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Chili Sostenibile in Pentola Lenta

di
S
Sophie

Una deliziosa e sostanziosa ricetta di chili perfetta per serate accoglienti.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 240 min
Difficoltà
Chili Sostenibile in Pentola Lenta

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Tacchino macinato oppure Pollo macinato
  • 1
    Cipolla giallo oppure Cipolla bianca
  • 1 lat
    Fagiolo nero in scatola oppure Fagioli pinto
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola oppure Fagiolo bianco
  • 1 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 2 c.no
    Polvere di peperoncino oppure Paprica
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini oppure Pomodoro schiacciato
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oppure Formaggio monterey jack

Istruzioni

1

Rosolare il Tacchino

Rosolare il tacchino macinato in una padella fino a cottura completa.

Usa una padella antiaderente per evitare che si attacchi e facilitare la pulizia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino
2

Preparare la Cipolla

Tagliare a dadini la cipolla e aggiungerla alla pentola lenta.

Trita finemente la cipolla per una consistenza più liscia nel chili.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
3

Aggiungere i Fagioli

Scolare e sciacquare i fagioli neri e i fagioli rossi, quindi aggiungerli alla pentola lenta.

Sciacquare i fagioli in scatola rimuove il sodio in eccesso e migliora il sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nero fagiolo rosso
4

Mescolare gli Ingredienti

Aggiungere il tacchino cotto, i pomodori a dadini, il cumino e il peperoncino in polvere alla pentola lenta.

Mescola bene il composto per distribuire uniformemente le spezie.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino pomodoro cumino polvere di peperoncino
5

Cottura Lenta

Impostare la pentola lenta su bassa temperatura e cuocere per 6-7 ore, oppure su alta temperatura per 3-4 ore.

Cucinare a bassa temperatura permette ai sapori di amalgamarsi più profondamente.

6

Servire il Chili

Servire il chili caldo, guarnito con formaggio cheddar grattugiato.

Servire con un contorno di pane di mais per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio cheddar

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 15 g
Fibre 4 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per un chili sostenibile in pentola lenta, con un mix di tacchino macinato, fagioli e spezie per un pasto confortante.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo chili è ricco di proteine e fibre, rendendolo un'opzione nutriente e soddisfacente per i pasti.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, lascia sobbollire il chili a fuoco lento per un periodo prolungato, permettendo alle spezie di amalgamarsi.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tacchino macinato con pollo o manzo e aggiungere verdure come peperoni o zucchine per un ulteriore apporto nutrizionale.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni, oppure congela per una conservazione più lunga.
📚

Storia della Ricetta

Il chili ha una ricca storia nella cucina americana, evolvendosi da uno stufato semplice a un piatto versatile apprezzato in tutto il paese.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è ricca di proteine e povera di grassi, rendendola una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo chili con pane di mais o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tag

sostenibile cibo confort facile pentola lenta

Categorie Ricette

Cucina

messicana americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cottura lenta

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia giorno della partita cena condivisa

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

autunno inverno

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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