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Glasierte Hähnchenstreifen mit Honig-Balsamico-Sauce

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Hähnchenstreifen, die mit einer würzigen Honig-Balsamico-Glasur versehen sind, die sowohl geschmackvoll als auch einfach zuzubereiten ist.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Glasierte Hähnchenstreifen mit Honig-Balsamico-Sauce

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.45 kgs
    Hähnchenstreifen frisch oppure Hähnchenbrust
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • n.b.
    Salz koscher oppure Meersalz
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1/4 tasse
    Honig bio oppure Ahornsirup
  • 1/4 tasse
    Balsamico-essig gereift oppure Rotweinessig
  • 1/2 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander

Istruzioni

1

Pfanne erhitzen

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und besprühe sie leicht mit Kochspray.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du das Hähnchen hinzufügst, um eine schöne Bräunung zu erzielen.

2

Hähnchen würzen

Würze die Hähnchenstreifen mit Salz und Pfeffer und lege sie dann in die Pfanne.

Würze das Hähnchen gleichmäßig für einen konsistenten Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenstreifen schwarzer pfeffer salz
3

Hähnchen braten

Brate die Hähnchenstreifen etwa 7 Minuten lang, dabei einmal wenden, bis sie goldbraun und durchgegart sind.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenstreifen
4

Hähnchen beiseite stellen

Nehme das Hähnchen aus der Pfanne und stelle es beiseite.

Halte das Hähnchen abgedeckt, um die Wärme zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenstreifen
5

Knoblauch anbraten

Reduziere die Hitze auf mittel und füge gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu, brate ihn an, bis er duftet.

Rühre ständig um, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch
6

Glasur zubereiten

Füge den Honig, den Balsamico-Essig und die Hühnerbrühe in die Pfanne hinzu und rühre um, um sie zu vermischen.

Kratze den Boden der Pfanne ab, um angebrannte Stücke in die Glasur zu integrieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

honig balsamico-essig hühnerbrühe
7

Glasur köcheln lassen

Lass die Glasur 2 Minuten lang köcheln, damit sie leicht eindickt.

Beobachte die Glasur, um zu verhindern, dass sie zu stark reduziert wird.

Ingredienti necessari per questo passaggio

honig balsamico-essig hühnerbrühe
8

Hähnchen in Glasur wenden

Gib die Hähnchenstreifen zurück in die Pfanne und wende sie in der Glasur, um sie gleichmäßig zu beschichten.

Stelle sicher, dass jedes Stück Hähnchen gut mit der Glasur überzogen ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenstreifen honig balsamico-essig hühnerbrühe
9

Garnieren und servieren

Mit gehackter Petersilie garnieren und warm servieren.

Füge die Petersilie kurz vor dem Servieren hinzu, um einen frischen Touch zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 12 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 6 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das perfekte Rezept für glasierte Hähnchenstreifen mit einer würzigen Honig-Balsamico-Sauce. Dieses schnelle und einfache Gericht ist ideal für Wochentagsessen und bietet eine Balance aus süßen und herzhaften Aromen, die jeder lieben wird.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für eine gesunde und köstliche Mahlzeit. Das Hähnchen liefert mageres Protein, während Honig und Balsamico-Essig natürliche Süße und Säure ohne übermäßige Kalorien hinzufügen. Perfekt für alle, die eine ausgewogene Ernährung anstreben.
💡

Consigli e Trucchi

Für beste Ergebnisse verwende frischen Knoblauch und hochwertigen Balsamico-Essig. Stelle sicher, dass die Hähnchenstreifen gleichmäßig gegart sind, indem du sie während des Garens einmal wendest. Ein Hauch frischer Petersilie am Ende verbessert die Präsentation und den Geschmack des Gerichts.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst die Hähnchenstreifen durch Putenstreifen für eine andere Proteinoption ersetzen. Für eine schärfere Variante füge eine Prise rote Pfefferflocken zur Glasur hinzu. Vegetarier können das Hähnchen durch festen Tofu oder Tempeh ersetzen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in einer Pfanne bei niedriger Hitze, um die Konsistenz der Glasur zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Die Kombination aus Honig und Balsamico-Essig ist eine klassische Verbindung in der kulinarischen Tradition, bekannt für ihre Fähigkeit, süße und herzhafte Aromen auszubalancieren. Dieses Rezept modernisiert das Konzept, indem es in ein schnelles und einfaches Hähnchengericht integriert wird.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Gerichts ist reich an Protein und arm an ungesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Der Honig liefert natürliche Energie, während der Balsamico-Essig für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese glasierten Hähnchenstreifen mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat. Kombiniere sie mit einem leichten Weißwein oder Sprudelwasser mit einem Spritzer Zitrone für eine erfrischende Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach Wochentagsessen hoch-protein

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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