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Panino Salato con Tacchino e Lattuga Croccante

di
S
Sophie

Un delizioso panino che combina tacchino, lattuga croccante e un tocco di crema spalmabile per un pasto veloce e soddisfacente.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Panino Salato con Tacchino e Lattuga Croccante

Ingredienti

1 porzioni
|
  • 2 fetta
    Pane cereale integrale oppure Pane senza glutine
  • 1 c.
    Maionese leggero oppure Yogurt greco
  • 3 fetta
    Tacchino affettato oppure Pollo
  • 2 fog
    Lattuga fresco oppure Spinaci

Istruzioni

1

Preparare il pane

Spalmare la maionese leggera uniformemente su un lato di ogni fetta di pane.

Assicurati che la crema copra l'intera superficie per un sapore uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane maionese
2

Aggiungere il tacchino

Posizionare le fette di tacchino uniformemente su una fetta di pane.

Sovrapponi leggermente le fette di tacchino per una migliore copertura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino
3

Aggiungere la lattuga

Aggiungere le foglie di lattuga fresca sopra il tacchino.

Tampona la lattuga per asciugarla prima di aggiungerla per evitare che diventi molle.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga
4

Assemblare il panino

Posizionare la seconda fetta di pane sopra, con il lato spalmato verso il basso, per completare il panino.

Premi delicatamente per assicurarti che il panino si tenga insieme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pane
5

Servire il panino

Tagliare il panino in diagonale e servire immediatamente.

Usa un coltello affilato per un taglio netto e una migliore presentazione.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 24 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa ricetta del Panino con Tacchino e Lattuga è un'opzione veloce e semplice per un pasto, perfetta per il pranzo o una cena leggera. Con fette di tacchino saporito, lattuga fresca e una crema spalmabile, è sia deliziosa che soddisfacente. Ideale per chi cerca una ricetta di panino sana e gustosa.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questo panino è una scelta eccellente per un pasto veloce e salutare. Fornisce proteine magre dal tacchino, fibre dalla lattuga e un tocco di golosità dalla crema spalmabile. È perfetto per le persone impegnate che cercano un'opzione nutriente e gustosa.
💡

Consigli e Trucchi

Per un extra croccante, considera di tostare il pane prima di assemblare il panino. Puoi anche aggiungere una fetta di pomodoro o una spolverata del tuo condimento preferito per esaltare il sapore.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sostituire il tacchino con pollo o un'alternativa proteica vegetale per una versione vegetariana. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di pane, come integrale o a lievitazione naturale, per adattarlo ai tuoi gusti.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Se hai bisogno di preparare il panino in anticipo, avvolgilo bene nella pellicola trasparente e conservalo in frigorifero per un massimo di 24 ore. Evita di aggiungere ingredienti umidi come le fette di pomodoro fino a poco prima di servire per prevenire l'ammollo.
📚

Storia della Ricetta

I panini sono stati un alimento base in molte cucine per secoli, offrendo un'opzione pasto conveniente e versatile. Questa combinazione di tacchino e lattuga è una variazione moderna sui ripieni classici dei panini.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo panino è un pasto bilanciato, fornendo proteine magre, vitamine essenziali e minerali. È un'ottima opzione per mantenere i livelli di energia durante la giornata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo panino con un contorno di frutta fresca o una zuppa leggera per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o acqua frizzante lo completa splendidamente.

Tag

veloce sano facile pranzo panino

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo spuntino

Portata

piatto principale altro

Metodi di Cottura

altro

Occasioni

quotidiano pranzo spuntino

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

glutine soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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