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Delizia di Cetrioli Piccanti al Sesamo

di
S
Sophie

Un'insalata di cetrioli rinfrescante e saporita con un tocco piccante di sesamo.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Delizia di Cetrioli Piccanti al Sesamo

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2
    Cetriolo fresco oppure Zucchina
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 2
    Cipollotto tritato oppure Erba cipollina
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1 c.
    Aceto riso oppure Aceto di mele
  • 1 c.
    Seme di sesamo tostato oppure Seme di girasole
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna macinato oppure Fiocco di peperoncino
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato oppure Olio d'oliva

Istruzioni

1

Prepara i cetrioli

Affetta i cetrioli in rondelle sottili e mettili in un colapasta.

Usare una mandolina può aiutare a ottenere fette uniformi rapidamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo
2

Salare i cetrioli

Cospargi i cetrioli con il sale e mescola per ricoprirli uniformemente.

Salare i cetrioli aiuta a estrarre l'umidità in eccesso, migliorando la loro croccantezza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo sale
3

Riposa e sciacqua i cetrioli

Lascia riposare i cetrioli per 30 minuti, poi sciacquali sotto acqua fredda e scolali bene.

Scolare bene assicura che l'insalata non diventi acquosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo
4

Prepara il condimento

In una ciotola, unisci le cipolle verdi, l'aglio, la salsa di soia, l'aceto, l'olio di sesamo, i semi di sesamo e il pepe di cayenna.

Mescolare gli ingredienti del condimento separatamente assicura una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipollotto aglio salsa di soia aceto olio di sesamo seme di sesamo pepe di cayenna
5

Unisci i cetrioli con il condimento

Aggiungi i cetrioli nella ciotola e mescola per ricoprirli con il condimento.

Mescola delicatamente per evitare di rompere le fette di cetriolo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo condimento
6

Raffredda l'insalata

Copri la ciotola e metti l'insalata in frigorifero fino al momento di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo condimento
7

Servi e gusta

Servi l'insalata fredda, guarnita con ulteriori semi di sesamo se desiderato.

Per una presentazione vivace, guarnisci con una spolverata di cipolle verdi tritate.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cetriolo condimento

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 45 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 4.5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1.5 g
Proteine 1.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Delizia di Cetrioli Piccanti al Sesamo, un'insalata rinfrescante che combina cetrioli croccanti, aceto piccante e un tocco di spezie. Perfetta per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un piatto leggero, rinfrescante e saporito. È povera di calorie e ricca di ingredienti freschi.
💡

Consigli e Trucchi

Per una croccantezza extra, utilizza cetrioli inglesi e tosta i semi di sesamo prima di aggiungerli all'insalata.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere carote grattugiate o ravanelli affettati sottili per una consistenza e un sapore aggiuntivi.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di cetrioli sono state apprezzate in varie cucine per secoli, spesso celebrate per le loro proprietà rinfrescanti.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è povera di calorie e grassi, rendendola una scelta sana per un contorno o un pasto leggero.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo e bilanciato.

Tag

veloce sano rinfrescante facile basso-calorie

Categorie Ricette

Cucina

giapponese altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

contorno insalata

Metodi di Cottura

crudo

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

vegano vegetariano senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Allergeni

soia sesamo

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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