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Kräuter-infused Lachs mit knusprigem Pancetta

di
S
Sophie

Ein köstliches Lachsgericht, das mit aromatischen Kräutern angereichert und durch knusprigen Pancetta ergänzt wird, perfekt für eine geschmackvolle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Kräuter-infused Lachs mit knusprigem Pancetta

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 ganz
    Lachsfilet frisch oppure Forellenfilet
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 100 g
    Pancetta dünn geschnitten oppure Speck
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Olivenöl
  • 2 tl
    Estrich frisch oppure Dill
  • 1 ganz
    Zitrone reif oppure Limette

Istruzioni

1

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die perfekte Textur des Lachses.

2

Bereiten Sie ein großes Stück Alufolie vor, indem Sie eine Seite mit Butter bestreichen oder mit Antihaftspray besprühen. Legen Sie es in eine Auflaufform, die gebutterte Seite nach oben.

Die Verwendung von Folie hilft, Feuchtigkeit und Aromen während des Backens einzuschließen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter
3

Schmelzen Sie die Butter in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze und dünsten Sie die fein gehackte Zwiebel, bis sie weich und goldbraun ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebel zu stark bräunt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter zwiebel
4

Fügen Sie den Pancetta und den Estragon in die Pfanne hinzu und kochen Sie weitere zwei Minuten unter gelegentlichem Rühren.

Stellen Sie sicher, dass der Pancetta leicht knusprig wird, um zusätzliche Textur zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pancetta estrich
5

Pressen Sie den Saft der Zitrone in die Pfanne, rühren Sie gut um und nehmen Sie die Pfanne vom Herd.

Das Hinzufügen von Zitronensaft bringt die Aromen des Gerichts zum Strahlen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zitrone
6

Legen Sie die Lachsfilets auf die vorbereitete Folie in der Auflaufform.

Die Filets in einer einzigen Schicht anordnen, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet
7

Löffeln Sie die Zwiebel-Pancetta-Mischung über die Lachsfilets und sorgen Sie für eine gleichmäßige Abdeckung. Beträufeln Sie die Oberseite mit den restlichen Pfannensäften.

Dieser Schritt sorgt dafür, dass der Lachs alle köstlichen Aromen aufnimmt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel pancetta
8

Falten Sie die Folie über den Lachs, um ein versiegeltes Paket zu erstellen.

Das enge Versiegeln der Folie verhindert, dass Dampf entweicht, und hält den Lachs saftig.

9

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 15-20 Minuten, oder bis der Lachs leicht mit einer Gabel zerfällt.

Überprüfen Sie den Lachs nach 15 Minuten, um ein Übergaren zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet
10

Servieren Sie den Lachs heiß, optional garniert mit einem Klecks Crème fraîche oder einer Prise frischer Kräuter.

Servieren Sie dazu gedämpftes Gemüse oder einen frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsfilet estrich

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 6 g
Carboidrati 2 g
Fibre 0 g
Zuccheri 1 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Kräuter-infused Lachs mit knusprigem Pancetta, ein geschmackvolles und einfach zuzubereitendes Gericht mit zarten Lachsfilets, aromatischen Kräutern und knusprigem Pancetta. Ideal für ein schnelles und köstliches Abendessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die gut für die Herzgesundheit sind. Die Verwendung von frischen Kräutern fügt Antioxidantien und Geschmack hinzu, ohne zusätzliche Kalorien, was es zu einer gesunden und köstlichen Wahl macht.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Lachsfilets und hochwertige Pancetta. Stellen Sie sicher, dass die Folie fest verschlossen ist, um die Aromen und die Feuchtigkeit während des Backens einzuschließen. Servieren Sie dazu gedämpftes Gemüse oder einen frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können Pancetta durch Truthahnspeck für eine magerere Option ersetzen oder frischen Dill anstelle von Estragon verwenden, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen. Ein Spritzer Weißwein in die Kräutermischung kann die Komplexität des Gerichts erhöhen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Textur und den Geschmack des Lachses zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seines reichen Geschmacks und seiner ernährungsphysiologischen Vorteile. Die Kombination mit Kräutern und gepökeltem Fleisch wie Pancetta ist eine klassische Technik, um den Geschmack und die Textur zu verbessern.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Option für diejenigen macht, die eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten. Es ist auch arm an Kohlenhydraten, geeignet für Low-Carb-Diäten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Paaren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Pinot Noir. Für alkoholfreie Optionen passt ein Sprudelwasser mit einem Hauch von Zitrone gut zu den Aromen.

Tag

schnell gesund geschmackvoll einfach low-carb

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen abendessen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto pescetarisch halal

Allergeni

fisch sulfite

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

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