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Würzige Schwarze-Bohnen-und-Wurst-Suppe

di
S
Sophie

Eine herzhafte und geschmackvolle Suppe, die schwarze Bohnen und Wurst mit einer würzigen Note kombiniert.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Würzige Schwarze-Bohnen-und-Wurst-Suppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpaste
  • 1 tl
    Chipotle-chili getrocknet oppure Geräuchertes paprikapulver
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oppure Koriander
  • 1 tl
    Getrocknete oregano oppure Thymian
  • 2 dose
    Schwarze bohne konserviert oppure Pinto-bohne
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt oppure Gemüsebrühe
  • 200 g
    Wurst geräuchert oppure Chorizo
  • 1 ganz
    Limette frisch oppure Zitrone
  • Koriander frisch oppure Petersilie
  • Sauerrahm cremig oppure Joghurt
  • Limettenscheibe frisch oppure Zitronenscheibe

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem mittelgroßen Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du die Zwiebeln hinzufügst, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Zwiebel anbraten

Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie an, bis sie weich ist.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebeln anbrennen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel
3

Gewürze hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch, Chipotle-Chili, Kreuzkümmel und Oregano ein und koche, bis es duftet.

Das Kochen der Gewürze verstärkt ihren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauchzehe chipotle-chili gemahlener kreuzkümmel getrocknete oregano
4

Bohnen und Brühe hinzufügen

Füge die schwarzen Bohnen und die Hühnerbrühe hinzu und bringe alles zum Köcheln.

Decke den Kochtopf teilweise ab, um ein sanftes Köcheln zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schwarze bohne hühnerbrühe
5

Bohnen pürieren

Püriere einige der Bohnen mit einem Kartoffelstampfer, um die Suppe zu verdicken.

Püriere nach gewünschter Konsistenz für eine dickere oder stückigere Suppe.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schwarze bohne
6

Wurst anbraten

Brate in einer separaten Pfanne die Wurstscheiben bei hoher Hitze, bis sie braun sind.

Das Bräunen der Wurst verleiht einen reichen, karamellisierten Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wurst
7

Wurst und Gewürze kombinieren

Vereine die Wurst mit der Suppe und rühre dann Limettensaft und gehackten Koriander ein.

Füge den Limettensaft kurz vor dem Servieren hinzu, um seinen frischen Geschmack zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

wurst limette koriander
8

Suppe servieren

Serviere die Suppe in Schalen, garniert mit Sauerrahm und Limettenschnitzen.

Serviere mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerrahm limettenscheibe

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 4.5 g
  • Grassi Saturi: 1.2 g
Carboidrati 8.5 g
Fibre 3 g
Zuccheri 1 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke die kräftigen Aromen dieser würzigen schwarzen Bohnen- und Wurst-Suppe, ein schnelles und einfaches Rezept, das perfekt für eine sättigende Mahlzeit ist. Mit schwarzen Bohnen, Wurst und einer Mischung aus Gewürzen ist diese Suppe sowohl herzhaft als auch köstlich.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein und Ballaststoffen aus den schwarzen Bohnen und der Wurst, was es zu einer sättigenden und nahrhaften Option macht. Es ist perfekt für alle, die eine herzhafte Mahlzeit suchen, die auch schnell zubereitet werden kann.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine zusätzliche Geschmacksnote solltest du die Wurst vor dem Hinzufügen zur Suppe anbraten. Du kannst auch mit frischen Kräutern oder einem Klecks Sauerrahm garnieren, um zusätzlichen Reichtum zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuche, die Wurst durch eine pflanzliche Alternative zu ersetzen, um eine vegetarische Version zu erhalten. Du kannst auch gewürfelte Tomaten oder Mais hinzufügen, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erzielen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Spritzer Wasser hinzu, wenn die Suppe eingedickt ist.
📚

Storia della Ricetta

Die schwarze Bohnensuppe hat ihre Wurzeln in der lateinamerikanischen Küche, wo sie ein Grundnahrungsmittel ist. Diese Version fügt mit der Einbeziehung von Wurst und einer würzigen Note einen modernen Twist hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle mit moderatem Fettgehalt durch die Wurst. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die Teil einer gesunden Ernährung sein kann.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese Suppe mit einer Beilage aus knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell herzhaft würzig einfach

Categorie Ricette

Cucina

mexikanisch andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

suppe hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty spieletag

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei keto

Allergeni

milch sojabohnen

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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