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Salmone Glassato al Miele e Senape

di
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone con una glassa al miele e senape, dolce e piccante, perfetta per una cena veloce e sana.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 12 min
Difficoltà
Salmone Glassato al Miele e Senape

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 taz
    Miele naturale oppure Sciroppo d'acero
  • 2 c.
    Senape dijon oppure Senape integrale
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato oppure Zenzero macinato
  • 4 intero
    Salmone filetto oppure Trota
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco

Istruzioni

1

Prepara il forno e la teglia

Preriscalda il forno a 220°C e rivesti una teglia da forno con carta stagnola.

Usare la carta stagnola rende più facile la pulizia e previene l'attaccamento.

2

Prepara la glassa

In un pentolino, unisci il miele, la senape di Digione, l'aglio tritato, lo zenzero grattugiato, il sale e il pepe nero. Scalda a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il composto è liscio e leggermente addensato, circa 3-4 minuti.

Mescola costantemente per evitare che la glassa bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miele senape aglio zenzero sale pepe nero
3

Glassare il salmone

Posiziona i filetti di salmone sulla teglia preparata, con la pelle rivolta verso il basso. Spennella generosamente la glassa sopra ciascun filetto.

Assicurati che la glassa copra uniformemente i filetti per un sapore costante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone glassa
4

Cuoci il salmone

Cuoci il salmone nel forno preriscaldato per 10-12 minuti, o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con una forchetta.

Controlla il salmone dopo 10 minuti per evitare di cuocerlo troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone
5

Servi e gusta

Servi il salmone caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato, e goditi il tuo pasto.

Accompagna con i tuoi contorni preferiti per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salmone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 8 g
Fibre 0 g
Zuccheri 6 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri il perfetto equilibrio di sapori con questa ricetta di Salmone Glassato al Miele e Senape. Con una glassa dolce e piccante, questo piatto è veloce da preparare e ideale per una cena sana. Impressiona la tua famiglia con questa ricetta di salmone facile e deliziosa.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone, ottimi per la salute del cuore. La glassa al miele e senape aggiunge un tocco di sapore senza sovrastare il gusto naturale del pesce, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e assicurati che siano di spessore uniforme per una cottura omogenea. Puoi anche preparare la glassa in anticipo per risparmiare tempo durante la preparazione della cena.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a usare lo sciroppo d'acero al posto del miele per un profilo di dolcezza diverso. Puoi anche aggiungere un pizzico di pepe di cayenna alla glassa per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o gustalo freddo su un'insalata.
📚

Storia della Ricetta

La combinazione di miele e senape come glassa è stata una combinazione classica nelle tradizioni culinarie, nota per il suo equilibrio di dolcezza e acidità. Questa ricetta adatta questa combinazione senza tempo per esaltare il sapore del salmone.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e acidi grassi omega-3, rendendolo una scelta sana. La glassa aggiunge un tocco di dolcezza senza essere eccessivamente calorica.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questo salmone con un contorno di asparagi al vapore e patate arrosto per un pasto completo. Un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc si abbina splendidamente a questo piatto.

Tag

veloce sano facile cena pesce

Categorie Ricette

Cucina

altro americana

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergeni

pesce senape

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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