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Insalata di Gamberi Thai Piccante

di
S
Sophie

Un'insalata di gamberi ispirata alla Thailandia, vibrante e saporita, perfetta per i pasti estivi.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Gamberi Thai Piccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 taz
    Lattuga foglia verde oppure Lattuga romana
  • 16
    Gambero cotto e sbucciato oppure Gambero
  • 1/2
    Cipolla rossa affettato sottile oppure Scalogno
  • 2
    Peperoncino rosso affettato oppure Peperoncino serrano
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 1/4 taz
    Foglia di menta fresco oppure Basilico
  • 2 c.
    Salsa di pesce oppure Salsa di soia
  • 3 c.
    Succo di lime fresco oppure Succo di limone
  • 1 c.
    Zucchero marrone oppure Miele
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1 spicchio
    Aglio tritato oppure Pasta d'aglio

Istruzioni

1

Preparare la base dell'insalata

Disporre la lattuga in una grande ciotola per insalata come base.

Usa lattuga fresca e croccante per la migliore consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga
2

Aggiungere le guarnizioni

Guarnire la lattuga con i gamberi cotti, le fette di cipolla rossa e le fette di peperoncino rosso.

Assicurati che i gamberi siano distribuiti uniformemente per una presentazione equilibrata.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gambero cipolla rossa peperoncino rosso
3

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme la salsa di pesce, il succo di lime, lo zucchero di canna, il pepe nero e l'aglio tritato fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di pesce succo di lime zucchero pepe nero aglio
4

Condire l'insalata

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per amalgamare.

Mescola l'insalata appena prima di servire per mantenerla fresca.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento
5

Guarnire e servire

Guarnire con coriandolo fresco e foglie di menta prima di servire.

Aggiungi le erbe proprio prima di servire per mantenere il loro colore e sapore vibranti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coriandolo foglia di menta

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 1 g
Zuccheri 4 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i sapori vibranti di questa Insalata di Gamberi Thai Piccante, un piatto rinfrescante che combina gamberi succulenti con un condimento piccante e acidulo. Perfetta per i pasti estivi, questa insalata è facile da preparare e ricca di ingredienti freschi come lime, coriandolo e peperoncini. Eleva la tua esperienza culinaria con questa deliziosa ricetta.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa Insalata di Gamberi Thai Piccante è una scelta eccellente per un pasto leggero e sano. Ricca di proteine magre dai gamberi e di una varietà di verdure e erbe fresche, offre un equilibrio nutrizionale. Il condimento a base di lime e peperoncino aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie superflue, rendendola ideale per chi cerca di mantenere uno stile di vita sano.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza gamberi freschi e cuocili solo fino a quando non diventano rosa per evitare di cuocerli troppo. Regola il livello di piccantezza aggiungendo più o meno peperoncini secondo il tuo gusto. Servi l'insalata immediatamente dopo averla mescolata con il condimento per mantenere la sua freschezza e croccantezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i gamberi con pollo grigliato o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi alcune fette di cetriolo o carote grattugiate per un ulteriore croccantezza e colore. Per una versione vegetariana, sostituisci la salsa di pesce con salsa di soia o un'alternativa vegana alla salsa di pesce.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Questa insalata è migliore se gustata fresca, ma puoi conservare i componenti separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Tieni il condimento in un contenitore separato e mescola con l'insalata appena prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate thailandesi, conosciute come 'yam', sono un pilastro della cucina thailandese, celebrate per il loro equilibrio di sapori piccanti, acidi, dolci e salati. Questa ricetta trae ispirazione dalle tradizionali insalate di gamberi thailandesi, incorporando tocchi moderni per adattarsi a una varietà di palati.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è povera di calorie e ricca di proteine, rendendola una scelta salutare. Le erbe e le verdure fresche forniscono vitamine e minerali essenziali, mentre il succo di lime e i peperoncini aggiungono antiossidanti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con un bicchiere di vino bianco freddo o un tè freddo rinfrescante. Si sposa anche bene con altri piatti thailandesi come involtini primavera o una zuppa leggera.

Tag

veloce sano rinfrescante facile piccante

Categorie Ricette

Cucina

vietnamita altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

insalata piatto principale

Metodi di Cottura

crudo altro

Occasioni

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergeni

pesce crostacei

Stagioni

primavera estate autunno

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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