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Zuppa di Fagioli e Pasta

di
S
Sophie

Una zuppa confortante e sostanziosa che combina fagioli, pasta e verdure fresche, perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Zuppa di Fagioli e Pasta

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 taz
    Fagiolo nordico grande cotto oppure Fagiolo cannellini
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1 taz
    Fungo fresco oppure Portobello
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla bianca
  • 2 intero
    Carota medio oppure Pastinaca
  • Sedano fresco oppure Finocchio
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 2 taz
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro ciliegia
  • 1 lat
    Pomodoro in scatola intero oppure Pomodoro a cubetti
  • 1 c.no
    Salvia secco oppure Salvia fresca
  • 1 c.no
    Timo secco oppure Timo fresco
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Origano fresco
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 1 intero
    Foglia di alloro secco oppure Foglia di alloro fresca
  • 1 taz
    Maccheroni a gomito oppure Piccola conchiglia

Istruzioni

1

Preparare i fagioli

Preparare i fagioli scolandoli e sciacquandoli, riservando il liquido per un uso successivo.

Sciacquare i fagioli rimuove il sodio in eccesso se si usano fagioli in scatola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nordico grande
2

Scaldare l'olio

Scaldare l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo da sfrigolare quando aggiungi le verdure.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
3

Soffriggere le verdure

Aggiungere i funghi, la cipolla, le carote, il sedano e l'aglio nella pentola e soffriggere fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

Mescola frequentemente per evitare che le verdure si attacchino alla pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fungo cipolla carota sedano aglio
4

Aggiungere i pomodori e le spezie

Aggiungere i pomodori freschi, i pomodori in scatola, la salvia, il timo, l'origano, il pepe nero e la foglia di alloro nella pentola. Mescolare per combinare.

Schiacciare i pomodori in scatola con un cucchiaio per una consistenza più liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro pomodoro in scatola salvia timo origano pepe nero foglia di alloro
5

Cuocere la base

Coprire la pentola e lasciare cuocere il composto a fuoco medio per 20 minuti.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme e prevenire bruciature.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro pomodoro in scatola salvia timo origano pepe nero foglia di alloro
6

Cuocere la pasta

Cuocere i macaroni secondo le istruzioni sulla confezione in una pentola separata. Scolare e mettere da parte.

Cuocere la pasta al dente poiché continuerà a cuocere nella zuppa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maccheroni a gomito
7

Unire gli ingredienti

Unire il liquido di fagioli riservato con acqua per ottenere 4 tazze di liquido. Aggiungere questo liquido, i fagioli e i macaroni cotti al composto di verdure.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere i fagioli o la pasta.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nordico grande maccheroni a gomito
8

Far sobbollire la zuppa

Portare la zuppa a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e far sobbollire fino a quando non è completamente riscaldata, mescolando di tanto in tanto.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario prima di servire.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nordico grande maccheroni a gomito
9

Servire e guarnire

Servire la zuppa calda, guarnita con erbe fresche o una spolverata di formaggio Parmigiano se desiderato.

Servire con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo nordico grande maccheroni a gomito

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per una zuppa di fagioli e pasta sostanziosa, un piatto confortante ricco di verdure fresche, fagioli teneri e pasta cotta alla perfezione. Questa zuppa è facile da preparare e rappresenta un pasto soddisfacente per ogni occasione.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di fibre e proteine grazie ai fagioli e alle verdure, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata. È perfetta per chi cerca un pasto sano e sostanzioso.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, considera di usare brodo vegetale invece dell'acqua per esaltare il gusto della zuppa. Puoi anche guarnire con formaggio Parmigiano grattugiato fresco o un filo d'olio d'oliva per un tocco di golosità.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sostituire i macaroni con altre forme di pasta piccole come ditalini o conchiglie. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino rosso per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se la zuppa si è addensata.
📚

Storia della Ricetta

Le zuppe di fagioli e pasta sono state un alimento base in molte cucine, in particolare nella cucina italiana, dove sono conosciute come 'Pasta e Fagioli.' Questa ricetta trae ispirazione da questi piatti tradizionali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è una grande fonte di fibre alimentari, vitamine e minerali provenienti dalle verdure e dai fagioli, rendendola un'aggiunta sana al tuo piano alimentare.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa a una fetta di pane croccante o a un'insalata verde fresca per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

sostanzioso cibo confortante facile vegetariano sano

Categorie Ricette

Cucina

italiana mediterranea

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire sous vide

Occasioni

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale cibo confortante invernale

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergeni

glutine

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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