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Erfrischende Sommer-Gazpacho

di
S
Sophie

Eine lebendige und erfrischende kalte Suppe, perfekt für heiße Sommertage.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Erfrischende Sommer-Gazpacho

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 ganz
    Zwiebel rot oppure Schalotte
  • 1 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpaste
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 1 el
    Essig roter wein oppure Apfelessig
  • 4 ganz
    Tomate reif oppure Cherrytomate
  • 1 ganz
    Gurke englisch oppure Persische gurke
  • 1 ganz
    Paprika grün oppure Gelbe paprika
  • 1 el
    Tomatenmark oppure Getrocknete tomatenpaste
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 2 el
    Koriander frisch oppure Petersilie
  • 1 tasse
    Tomatensaft oppure Gemüsesaft
  • 1/2 tl
    Scharfe soße oppure Sriracha
  • n.b.
    Sauerrahm oppure Griechischer joghurt

Istruzioni

1

Bereite die Aromastoffe vor

Schneide die Zwiebel und den Knoblauch in kleinere Stücke.

Das Schneiden der Zwiebel und des Knoblauchs hilft, sie gleichmäßiger zu pürieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauch
2

Püriere die Aromastoffe

Kombiniere die Zwiebel, den Knoblauch, das Olivenöl und den Essig in einem Mixer.

Das Pürieren dieser Zutaten zuerst sorgt für eine glatte Basis der Suppe.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauch olivenöl essig
3

Füge das Gemüse und die Gewürze hinzu

Füge die Tomaten, die Gurke, die Paprika, die Tomatenmark, das Salz, den Koriander, den Tomatensaft und die scharfe Soße in den Mixer hinzu.

Schneide das Gemüse in kleinere Stücke, um das Pürieren zu erleichtern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate gurke paprika tomatenmark salz koriander tomatensaft scharfe soße
4

Püriere bis zur gewünschten Konsistenz

Püriere den Mixer, bis die Mischung stückig, aber gut vermischt ist.

Vermeide es, zu lange zu pürieren, um eine schöne Textur zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate gurke paprika tomatenmark salz koriander tomatensaft scharfe soße
5

Kühle die Suppe

Kühle die Gazpacho im Kühlschrank für 1-6 Stunden.

Das Kühlen lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gazpacho
6

Serviere und garniere

Serviere die Gazpacho in Schalen, garniert mit einem Klecks Sauerrahm und einem Spritzer Olivenöl.

Füge eine Prise frischer Kräuter für einen zusätzlichen Farbtupfer und Geschmack hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gazpacho sauerrahm

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 40 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.4 g
Carboidrati 5.5 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 1.2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für eine erfrischende Sommer-Gazpacho, eine kalte Suppe, die mit frischem Gemüse und spritzigen Aromen gefüllt ist. Perfekt für eine leichte Mahlzeit oder Vorspeise, kombiniert dieses Gericht reife Tomaten, knackige Gurken und einen Hauch von Gewürzen für ein köstliches kulinarisches Erlebnis.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Gazpacho ist vollgepackt mit frischem Gemüse und bietet eine nährstoffreiche und kalorienarme Option. Sie ist perfekt für alle, die ein gesundes, vegan-freundliches Gericht suchen, das sowohl sättigend als auch köstlich ist.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwende reife, saisonale Tomaten und kühle die Gazpacho mindestens eine Stunde vor dem Servieren. Garniere mit einem Spritzer Olivenöl und frischen Kräutern für einen eleganten Touch.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst eine Scheibe Brot, die in Wasser eingeweicht ist, in den Mixer geben, um eine dickere Konsistenz zu erzielen, oder einen Hauch von geräuchertem Paprika für eine rauchige Note hinzufügen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre die Gazpacho in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren gut umrühren, da sich die Zutaten absetzen können.
📚

Storia della Ricetta

Gazpacho stammt aus Spanien, insbesondere aus der andalusischen Region, wo es ein Grundnahrungsmittel während der heißen Sommermonate ist. Traditionell wird es mit altem Brot, Olivenöl und Essig zubereitet und hat sich weiterentwickelt, um eine Vielzahl frischer Gemüse zu enthalten.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Gazpacho ist kalorienarm und reich an den Vitaminen A und C, Ballaststoffen und Antioxidantien, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Kombiniere diese Gazpacho mit knusprigem Brot oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit. Sie passt auch gut zu gegrilltem Fisch oder Hähnchen als Vorspeise.

Tag

schnell gesund erfrischend einfach kein Kochen

Categorie Ricette

Cucina

spanisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

suppe

Metodi di Cottura

blanchieren roh

Occasioni

alltag sommergrillen picknick

Restrizioni Alimentari

vegetarisch vegan glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

sommer

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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