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Padella di Pomodoro e Uova

di
S
Sophie

Un piatto delizioso e facile da preparare che combina i ricchi sapori dei pomodori e delle uova, perfetto per qualsiasi pasto della giornata.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Padella di Pomodoro e Uova

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 c.
    Olio di colza oppure Olio d'oliva
  • 1 intero
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 4 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1/4 mazzo
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato oppure Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Paprica dolce oppure Paprika affumicata
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 4 intero
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo

Istruzioni

1

Scaldare l'olio

Scalda l'olio di canola in una padella a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere le cipolle per una migliore caramellizzazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio di colza
2

Soffriggere la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata nella padella e soffriggi fino a quando diventa morbida e traslucida.

Mescola di tanto in tanto per evitare che le cipolle brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
3

Aggiungere i pomodori e le spezie

Unisci i pomodori a cubetti, il prezzemolo, il cumino, la paprika, il pepe nero e il sale. Fai sobbollire a fuoco basso per 10 minuti.

Copri parzialmente la padella per mantenere l'umidità mentre permetti una certa evaporazione.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro prezzemolo cumino paprica pepe nero sale
4

Preparare gli avvallamenti per le uova

Crea dei piccoli avvallamenti nel composto di pomodoro e rompi un uovo in ciascun avvallamento.

Usa un cucchiaio per fare gli avvallamenti abbastanza profondi da contenere le uova.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
5

Cuocere le uova

Copri la padella e cuoci fino a quando gli albumi delle uova sono solidi ma i tuorli rimangono morbidi, circa 5-7 minuti.

Per tuorli più sodi, cuoci per 2 minuti in più.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
6

Servire

Servi il piatto caldo, guarnito con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Accompagna con pane croccante o un'insalata per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta della Padella di Pomodoro e Uova, un piatto veloce e saporito che combina pomodori maturi, spezie aromatiche e uova, perfetto per un pasto nutriente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alle uova e piena di vitamine dai pomodori e dalle erbe, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, utilizza pomodori freschi e maturi e aggiungi un pizzico di paprika affumicata. Servi con pane croccante per assorbire la deliziosa salsa.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere peperoni a cubetti o un pizzico di fiocchi di peperoncino per una versione più piccante. In alternativa, cospargi un po' di formaggio feta sopra prima di servire.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Questo piatto è ispirato alle cucine tradizionali nordafricane e mediterranee, dove pomodori e uova sono comunemente abbinati per i loro sapori complementari.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è povero di carboidrati, ricco di proteine e fornisce vitamine essenziali come la vitamina C e A dai pomodori.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca o pane pita caldo per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

veloce sano facile economico

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

colazione pranzo cena

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

saltare in padella friggere

Occasioni

quotidiano brunch riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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