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Herzhafter Hühner- und Gerstensuppe

di
S
Sophie

Eine herzhafte und geschmackvolle Hühner- und Gerstensuppe, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 85 min
Difficoltà
Herzhafter Hühner- und Gerstensuppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 1/2 tasse
    Gerste perle oppure Quinoa
  • Sellerie frisch oppure Fenchel
  • 2 ganz
    Karotte mittel oppure Pastinake
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet oppure Oregano
  • 1 tl
    Thymian getrocknet oppure Rosmarin
  • n.b.
    Petersilie frisch oppure Koriander

Istruzioni

1

Zutaten vorbereiten

Legen Sie das Huhn, die Gerste, Sellerie, Karotten, Zwiebel, Knoblauch, Basilikum und Thymian in einen großen Suppentopf.

Schneiden Sie das Gemüse in gleichmäßige Stücke für eine gleichmäßige Garung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust gerste sellerie karotte zwiebel knoblauch basilikum thymian
2

Wasser hinzufügen

Fügen Sie Wasser hinzu, um die Zutaten zu bedecken, und bringen Sie den Topf zum Kochen.

Verwenden Sie heißes Wasser, um den Kochprozess zu beschleunigen.

3

Köcheln lassen

Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, decken Sie den Topf locker ab und lassen Sie die Suppe 1 Stunde lang köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Das Umrühren verhindert, dass die Gerste am Boden des Topfes kleben bleibt.

4

Huhn zerkleinern

Entfernen Sie das Huhn mit der Zange aus dem Topf und zerkleinern Sie es in mundgerechte Stücke.

Lassen Sie das Huhn kurz abkühlen, bevor Sie es zerkleinern, um sich nicht die Finger zu verbrennen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
5

Huhn zurückgeben

Geben Sie das zerkleinerte Huhn zurück in den Topf und lassen Sie es weitere 15 Minuten köcheln.

Probieren Sie die Suppe und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
6

Servieren

Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit frischer Petersilie.

Hacke die Petersilie fein für eine gleichmäßigere Verteilung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 45 kcal
Grassi 1.2 g
  • Grassi Saturi: 0.3 g
Carboidrati 6.5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1.2 g
Proteine 3.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für eine herzhafte Hühner- und Gerstensuppe, die zartes Huhn, nahrhafte Gerste und aromatische Kräuter vereint. Dieses wohltuende Gericht ist einfach zuzubereiten und perfekt für jeden Anlass.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Hühner- und Gerstensuppe ist eine nahrhafte und gesunde Mahlzeit, die reich an magerem Protein, ballaststoffreicher Gerste und frischem Gemüse ist. Sie ist ideal für alle, die ein ausgewogenes und sättigendes Gericht suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack können Sie einen Spritzer Zitronensaft oder eine Prise Parmesan vor dem Servieren hinzufügen. Verwenden Sie frische Kräuter für einen lebendigeren Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Huhn durch Pute ersetzen oder es vegetarisch zubereiten, indem Sie Kichererbsen verwenden. Fügen Sie andere Gemüse wie Zucchini oder Spinat für Abwechslung hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Storia della Ricetta

Hühner- und Gerstensuppen werden seit Jahrhunderten als nahrhafte und herzhafte Mahlzeit genossen. Dieses Rezept bringt eine moderne Wendung zu einem klassischen Favoriten.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist fettarm und reich an Protein und Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diese Suppe mit einem knusprigen Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

herzhaft Komfortessen einfach gesund

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

suppe hauptgericht

Metodi di Cottura

kochen sautieren

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm halal koscher

Stagioni

winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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© My Meals

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