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Spiedini di Pollo Glassati agli Agrumi

di
S
Sophie

Questi Spiedini di Pollo Glassati agli Agrumi sono una deliziosa variazione su un classico, che combina sapori agrodolci per un piatto alla griglia perfetto.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Spiedini di Pollo Glassati agli Agrumi

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Succo d'arancia fresco oppure Succo di limone
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 1 c.no
    Zenzero macinato oppure Zenzero fresco
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 2 c.
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa oppure Coscia di pollo

Istruzioni

1

Preparare la Marinata

In una ciotola, unisci il succo d'arancia, la salsa di soia, lo zenzero in polvere, l'aglio tritato, il sale e il miele per creare la marinata.

Mescola bene la marinata per assicurarti che tutti gli ingredienti siano ben combinati per un sapore uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

succo d'arancia salsa di soia zenzero macinato aglio sale miele
2

Marinare il Pollo

Taglia il petto di pollo a cubetti e aggiungili alla marinata. Mescola per ricoprire uniformemente.

Marina il pollo per almeno 2 ore in frigorifero per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo marinata
3

Preparare gli Spiedini

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto. Infilza il pollo marinato sugli spiedini.

Metti in ammollo gli spiedini di legno in acqua per 30 minuti prima dell'uso per evitare che brucino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
4

Grigliare gli Spiedini

Griglia gli spiedini per circa 10 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando il pollo è cotto e ha una bella doratura.

Spennella gli spiedini con ulteriore marinata durante la grigliatura per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
5

Servire

Servi gli spiedini caldi, guarniti con erbe fresche o una spruzzata di succo di agrumi per una freschezza aggiuntiva.

Servi con un contorno di verdure grigliate o un'insalata fresca per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 165 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.8 g
Carboidrati 7.5 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 5 g
Proteine 28 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri i vivaci sapori degli Spiedini di Pollo Glassati agli Agrumi, una perfetta combinazione di agrumi e miele dolce. Ideale per gli appassionati di grigliate, questa ricetta è veloce, facile e ricca di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione pasto sana e saporita. L'uso di petto di pollo magro fornisce una base ricca di proteine, mentre la glassa di agrumi e miele aggiunge una dolcezza naturale senza la necessità di zuccheri raffinati.
💡

Consigli e Trucchi

Per i migliori risultati, assicurati che il pollo sia marinato uniformemente per massimizzare l'assorbimento del sapore. Utilizzare succo di agrumi fresco esalta il profilo di sapore agrodolce, e mettere in ammollo gli spiedini di legno previene la combustione durante la grigliatura.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tofu per un'opzione vegetariana o usare gamberi per una variazione di pesce. Sperimenta con diversi agrumi come lime o pompelmo per profili di sapore unici.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali spiedini avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sulla griglia o in forno per mantenere la loro consistenza succosa.
📚

Storia della Ricetta

Gli spiedini di pollo sono stati un alimento base in molte cucine, spesso celebrati per la loro versatilità e facilità di preparazione. Questa ricetta aggiunge una variazione moderna con una glassa di agrumi, ispirata ai sapori asiatici e mediterranei.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di questi spiedini è ricca di proteine e povera di grassi, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata. La dolcezza naturale del miele e degli agrumi fornisce un'alternativa più sana alle salse cariche di zucchero.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questi spiedini con un'insalata verde fresca o un contorno di verdure grigliate per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo o tè freddo completa i sapori in modo delizioso.

Tag

grigliato sano veloce facile

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena pranzo altro

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

soia

Stagioni

estate

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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