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Cremige Zitronen-Meeresfrüchte-Delikatesse

di
S
Sophie

Ein köstliches Meeresfrüchtegericht mit einer cremigen Zitronensauce und zarten Gemüsebeilagen.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Cremige Zitronen-Meeresfrüchte-Delikatesse

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Jakobsmuschel frisch oppure Garnele
  • 0.23 kgs
    Garnele groß oppure Hummer
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Butter
  • 0.23 kgs
    Spargel grün oppure Brokkoli
  • 0.23 kgs
    Zuckererbse knusprig oppure Grüne bohne
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst oppure Limettensaft
  • 1/4 tasse
    Weißwein trocken oppure Hühnerbrühe
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer oppure Kokoscreme
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Koriander

Istruzioni

1

Meeresfrüchte vorbereiten

Bereiten Sie die Meeresfrüchte vor, indem Sie die Garnelen reinigen und entdarmen und die Jakobsmuscheln trocken tupfen.

Stellen Sie sicher, dass die Meeresfrüchte trocken sind, bevor Sie sie garen, um eine schöne Bräunung zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

jakobsmuschel garnele
2

Meeresfrüchte garen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Grillpfanne bei mittlerer Hitze und garen Sie die Meeresfrüchte, bis sie gerade undurchsichtig sind, dann beiseite stellen.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl jakobsmuschel garnele
3

Gemüse garen

Dämpfen Sie den Spargel und die Zuckerschoten, bis sie zart-knackig sind, und halten Sie sie warm.

Tauchen Sie das Gemüse nach dem Dämpfen in Eiswasser, um die leuchtende Farbe zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spargel zuckererbse
4

Sauce reduzieren

In einem Kochtopf den Zitronensaft und den Weißwein zum Kochen bringen, bis er um die Hälfte reduziert ist.

Verwenden Sie einen nicht reaktiven Topf, um den Geschmack der Sauce nicht zu verändern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zitronensaft weißwein
5

Sauce vollenden

Fügen Sie die Sahne zum Kochtopf hinzu und lassen Sie sie leicht eindicken.

Ständig rühren, um ein Gerinnen der Sahne zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sahne
6

Meeresfrüchte und Sauce kombinieren

Vereinen Sie die Meeresfrüchte mit der Sauce und erhitzen Sie sie vorsichtig, bis sie durchgewärmt sind.

Vermeiden Sie es, die Meeresfrüchte zu übergaren, um ihre Zartheit zu bewahren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

jakobsmuschel garnele sahne
7

Anrichten und garnieren

Servieren Sie die Meeresfrüchte und die Sauce über dem gedämpften Gemüse und garnieren Sie mit Petersilie.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie spargel zuckererbse

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das Rezept für die cremige Zitronen-Meeresfrüchte-Delikatesse, ein schnelles und geschmackvolles Gericht, das Jakobsmuscheln und Garnelen in einer köstlichen Zitronensahnesauce vereint. Perfekt für ein elegantes Abendessen oder einen besonderen Anlass, ist dieses Rezept sowohl einfach zuzubereiten als auch beeindruckend zu servieren.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Meeresfrüchten und liefert eine gute Portion Vitamine aus frischem Gemüse. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl nahrhaft als auch köstlich ist.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwenden Sie frische Meeresfrüchte und stellen Sie sicher, dass die Jakobsmuscheln und Garnelen nur bis zur Undurchsichtigkeit gegart werden, um ihre Zartheit zu bewahren. Ein Hauch von Zitronenschale in der Sauce kann den zitronigen Geschmack verstärken.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Jakobsmuscheln durch Garnelen oder sogar Stücke von festem weißen Fisch ersetzen. Für einen würzigeren Kick fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Sauce hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd, um ein Übergaren der Meeresfrüchte zu vermeiden.
📚

Storia della Ricetta

Gerichte mit Meeresfrüchten und cremigen Saucen sind ein fester Bestandteil der Küstenküche und kombinieren die Reichhaltigkeit der Sahne mit der Frische der Meeresfrüchte.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die wichtig für die Herzgesundheit sind, und bietet eine ausgewogene Mischung aus Protein und Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell meeresfrüchte cremig zitrone abendessen

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

grillen dämpfen sautieren sautieren

Occasioni

abendessen date-night familientreffen feiertag

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergeni

milch fisch krebstiere

Stagioni

frühling sommer

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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