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Wraps di Tacchino Speziato

di
S
Sophie

Una ricetta deliziosa e facile da preparare per un wrap con tacchino speziato, verdure fresche e un condimento cremoso.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 2 min
Difficoltà
Wraps di Tacchino Speziato

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 taz
    Tacchino cotto e sminuzzato oppure Pollo
  • 1/2 taz
    Maionese leggero oppure Yogurtto
  • 1/4 taz
    Crema fresca oppure Panna acida
  • 1 c.no
    Polvere di curry oppure Garam masala
  • 1
    Mela croccante oppure Pera
  • 1
    Limone fresco oppure Lime
  • 4
    Tortilla farina oppure Integrale
  • 4 fog
    Lattuga fresco oppure Spinaci
  • 8
    Pomodoro ciliegia maturo oppure Pomodoro d'uva

Istruzioni

1

Preparare il ripieno

Unire il tacchino sminuzzato, la maionese, la crème fraîche, la polvere di curry e la mela a dadini in una ciotola. Spremere il succo di mezzo limone sulla miscela e mescolare bene.

Assicurati che la mela sia tagliata a dadini finemente per distribuire uniformemente la sua dolcezza nel ripieno.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino maionese crema fresca polvere di curry mela limone
2

Scaldare le tortillas

Scaldare leggermente le tortillas in una padella o nel microonde per renderle flessibili.

Scaldare le tortillas evita che si rompano durante la chiusura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla
3

Assemblare i wrap

Posizionare una foglia di lattuga su ogni tortilla, seguita da una porzione del composto di tacchino. Completare con pomodorini tagliati a metà.

Disporre il ripieno uniformemente per garantire un sapore costante in ogni morso.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga tacchino pomodoro ciliegia
4

Avvolgere le tortillas

Piegare i lati della tortilla verso l'interno, quindi arrotolare strettamente per formare un wrap.

Utilizzare carta da forno per tenere insieme il wrap se servito in seguito.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tortilla
5

Servire e gustare

Servire i wrap immediatamente o conservarli in frigorifero per un massimo di 2 ore prima di servire.

Per un picnic, avvolgere ogni tortilla in alluminio per un facile trasporto.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per i Wraps di Tacchino Speziato, che combinano tacchino tenero, un condimento speziato e verdure fresche, il tutto avvolto in una tortilla morbida. Questa ricetta veloce e facile è ideale per un pranzo o una cena soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato. Combina proteine magre dal tacchino con verdure fresche per un'opzione nutriente e deliziosa.
💡

Consigli e Trucchi

Per rendere i wrap ancora più saporiti, considera di tostare leggermente le tortillas prima di assemblare. Questo aggiunge una croccantezza deliziosa e migliora la consistenza complessiva.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tacchino con pollo alla griglia o anche con una proteina vegetariana come i ceci per una variazione diversa. Aggiungi le tue verdure preferite per un croccante extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali ripieni avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Assembla i wrap freschi per la migliore consistenza.
📚

Storia della Ricetta

I wrap sono stati una scelta popolare per la loro comodità e versatilità. Questa ricetta aggiunge un tocco speziato al wrap classico, ispirato ai sapori globali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e fibre, rendendolo una scelta sana per un pasto.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questi wrap con un contorno di frutta fresca o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tag

veloce sano adatto alle famiglie facile economico

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

altro

Occasioni

quotidiano pranzo picnic

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte uova soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

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