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Würzige Cajun-Garnelen-Suppe

di
S
Sophie

Diese würzige Cajun-Garnelen-Suppe ist eine köstliche Abwandlung einer klassischen Chowder und bietet kräftige Aromen sowie eine angenehme Textur.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 50 min
Difficoltà
Würzige Cajun-Garnelen-Suppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Rapsöl
  • 1 ganz
    Paprika grün oppure Rote paprika
  • Sellerie oppure Fenchel
  • 1 ganz
    Zwiebel rot oppure Gelbe zwiebel
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpaste
  • 400 g
    Tomate zerkleinert oppure Gewürfelte tomate
  • 1/2 tasse
    Weißwein trocken oppure Hühnerbrühe
  • 2 tasse
    Wasser oppure Gemüsebrühe
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer gemahlen oppure Paprika
  • 1 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 500 g
    Garnele mittel oppure Garnele
  • 2 zweig
    Frühlingszwiebel frisch oppure Petersilie

Istruzioni

1

Öl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Gemüse anbraten

Füge die gehackte Paprika, Sellerie, Zwiebel und den gehackten Knoblauch in den Topf hinzu. Sauté bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

paprika sellerie zwiebel knoblauch
3

Flüssigkeiten und Tomaten hinzufügen

Rühre die zerdrückten Tomaten, den Weißwein und das Wasser ein. Bring die Mischung zum Kochen.

Schabe den Boden des Topfes ab, um die Aromen zu lösen und zu integrieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate weißwein wasser
4

Würzen und köcheln lassen

Würze mit Cayennepfeffer, Salz und schwarzem Pfeffer. Reduziere die Hitze auf niedrig, decke ab und lasse 30 Minuten köcheln.

Schmecke ab und passe die Würze während des Köchelns nach Bedarf an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cayennepfeffer salz schwarzer pfeffer
5

Garnelen kochen

Füge die Garnelen in den Topf hinzu, decke ab und koche 5 Minuten, bis die Garnelen rosa und durchgegart sind.

Vermeide es, die Garnelen zu lange zu kochen, um sie zart zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

garnele
6

Garnieren und servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit gehackten Frühlingszwiebeln.

Serviere mit einem Stück Zitrone für zusätzliche Frische.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frühlingszwiebel

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das Rezept für die würzige Cajun-Garnelen-Suppe, ein schmackhaftes und herzhaftes Gericht, das zarte Garnelen mit einer reichen, würzigen Brühe kombiniert. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Garnelen und einer Vielzahl von Gemüse, was es zu einer nahrhaften und ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist ideal für diejenigen, die kräftige Aromen und ein wenig Würze mögen.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine cremigere Textur kannst du einen Teil der Suppe pürieren, bevor du die Garnelen hinzufügst. Passe die Schärfe an, indem du die Menge an Cayennepfeffer variierst.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst gewürfelte Kartoffeln oder Mais für eine herzhaftere Suppe hinzufügen. Für ein anderes Protein kannst du Garnelen durch Hühnchen oder Tofu ersetzen.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd, um die Textur der Garnelen zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Die Cajun-Küche stammt aus Louisiana und vereint französische, afrikanische und spanische Einflüsse. Diese Suppe ist inspiriert von traditionellen Cajun-Aromen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist arm an Kohlenhydraten und reich an Protein, was es für Low-Carb-Diäten geeignet macht. Es ist auch reich an Vitaminen aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund würzig low-carb meeresfrüchte

Categorie Ricette

Cucina

mediterran andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

suppe hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen sous-vide-garen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen abendessen spieletag

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm milchfrei glutenfrei zuckerarm keto pescetarisch halal

Allergeni

fisch sulfite

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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