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Gewürzte Hähnchenspieße mit würziger Joghurtmarinade

di
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für Hähnchenspieße, inspiriert von der ägyptischen Küche.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Gewürzte Hähnchenspieße mit würziger Joghurtmarinade

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Putenbrust
  • 1 tasse
    Joghurt einfach oppure Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/2 tl
    Kurkuma gemahlen oppure Safran
  • 1/2 tl
    Trockenem senf oppure Dijon-senf
  • 1 tl
    Currypulver oppure Garam masala
  • 1/4 tl
    Kardamom gemahlen oppure Zimt
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oppure Limette
  • 1 el
    Essig weiß oppure Apfelessig
  • 2 ganz
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 12 ganz
    Tomate kirsche oppure Traubentomate
  • Petersilie frisch oppure Koriander

Istruzioni

1

Hähnchen vorbereiten

Schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Würfel.

Das Hähnchen in gleichmäßige Stücke zu schneiden sorgt für eine gleichmäßige Garung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
2

Marinade zubereiten

In einer nicht reaktiven Schüssel Joghurt, Salz, Kurkuma, Senfpulver, Currypulver, Kardamom, Zitronensaft und Essig vermischen.

Die Marinade gründlich verquirlen, damit die Gewürze gleichmäßig verteilt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

joghurt salz kurkuma trockenem senf currypulver kardamom zitrone essig
3

Hähnchen marinieren

Die Hähnchenwürfel zur Marinade hinzufügen und gut vermengen. Abdecken und 30-45 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

Das vollständige Marinieren lässt die Aromen ins Hähnchen eindringen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
4

Spieße einweichen

Die Spieße während der Marinierzeit in Wasser einweichen.

Das Einweichen verhindert, dass die Spieße beim Kochen verbrennen.

5

Spieße zusammenstellen

Das Hähnchen, Zwiebelstücke und Kirschtomaten abwechselnd auf die Spieße stecken.

Ein kleines Loch zwischen den Stücken auf dem Spieß lassen, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust zwiebel tomate
6

Spieße grillen

Die Spieße 8-10 Minuten grillen oder braten, dabei einmal wenden.

Sicherstellen, dass das Hähnchen vollständig gegart ist, indem man überprüft, dass die Säfte klar sind.

7

Anrichten

Mit frischer Petersilie garnieren und mit Zitronenschnitzen servieren.

Eine frische Garnitur verbessert die Präsentation und den Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie zitrone

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 1 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die köstlichen Gewürzten Hähnchenspieße mit würziger Joghurtmarinade, ein schnelles und schmackhaftes Gericht, das sich perfekt zum Grillen oder Braten eignet. Dieses Rezept kombiniert zartes Hähnchen mit einer Mischung aus aromatischen Gewürzen und einer würzigen Joghurtmarinade, was es zu einer idealen Wahl für ein Familienessen oder ein Sommergrillen macht.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein aus dem Hähnchen und enthält eine Vielzahl von Gewürzen, die nicht nur den Geschmack verbessern, sondern auch gesundheitliche Vorteile bieten. Es eignet sich für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack das Hähnchen die vollen 45 Minuten marinieren lassen. Wenn Sie Holzspieße verwenden, hilft das Einweichen in Wasser, ein Verbrennen während des Kochens zu verhindern. Servieren Sie die Spieße mit einem frischen Salat oder Fladenbrot für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hähnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Paprika oder Zucchini zu den Spießen hinzu, um zusätzliche Gemüse und Farbe zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft in einer Pfanne oder im Ofen erhitzen, um die Zartheit des Hähnchens zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Inspiriert von traditionellen ägyptischen Kebabs, kombiniert dieses Rezept eine Mischung aus Gewürzen und einer joghurtbasierten Marinade, die das reiche kulinarische Erbe der Region widerspiegelt.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jede Portion dieses Rezepts bietet ein gutes Gleichgewicht von Protein und moderatem Fett, was es zu einer nahrhaften Option für ein Hauptgericht macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Spieße passen gut zu einem erfrischenden Gurkensalat, Hummus oder einer Beilage aus Reis-Pilaf, um die Aromen zu ergänzen.

Tag

schnell gesund gegrillt familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

indisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

grillen grillen im ofen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto halal koscher

Allergeni

milch senf

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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