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Zuppa di Fagioli e Verdure al Basilico

di
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita ricca di verdure, fagioli e pasta, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Zuppa di Fagioli e Verdure al Basilico

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 2 intero
    Patata rossiccio oppure Patata dolce
  • 2 intero
    Carota medio oppure Pastinaca
  • Sedano fresco oppure Finocchio
  • 3 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oppure Basilico secco
  • 1 taz
    Fagiolo verde stile francese oppure Pisello croccante
  • 1 taz
    Pisello congelato oppure Pisello fresco
  • 1 lat
    Fagiolo bianco in scatola oppure Fagiolo cannellini
  • 1 taz
    Conchiglia di pasta piccolo oppure Orzo
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 1/2 taz
    Formaggio romano grattugiato oppure Formaggio parmigiano

Istruzioni

1

Preparare la base

Fai sciogliere il burro in una pentola grande a fuoco medio.

Assicurati che il burro non bruci; deve solo sciogliersi e diventare profumato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
2

Preparare la base

Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a quando diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla si attacchi alla pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
3

Preparare la base

Unisci l'aglio tritato, le patate a cubetti, le carote a fette e il sedano tritato, cuocendo per alcuni minuti.

Taglia le verdure in pezzi di dimensioni simili per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spicchio d'aglio patata carota sedano
4

Preparare la base

Versa i pomodori a cubetti, il sale, il pepe e il basilico tritato, poi aggiungi abbastanza acqua per coprire le verdure.

Usa brodo vegetale invece dell'acqua per un sapore più ricco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro sale pepe nero basilico
5

Preparare la base

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire fino a quando le verdure sono tenere.

Copri parzialmente la pentola per trattenere l'umidità mentre lasci il vapore uscire.

6

Preparare la base

Aggiungi i fagiolini, i piselli, i fagioli bianchi e le conchiglie di pasta, mescolando per combinare.

Mescola occasionalmente per evitare che la pasta si attacchi alla pentola.

Ingredienti necessari per questo passaggio

fagiolo verde pisello fagiolo bianco conchiglia di pasta
7

Preparare la base

Continua a sobbollire fino a quando la pasta è cotta al dente.

Assaggia la pasta di tanto in tanto per assicurarti che non cuocia troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

conchiglia di pasta
8

Preparare la base

Unisci il prezzemolo tritato e aggiusta il condimento se necessario.

Il prezzemolo fresco aggiunge un tocco di colore e sapore alla zuppa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

prezzemolo
9

Servire

Servi la zuppa calda, guarnita con formaggio Romano grattugiato.

Servi con una fetta di pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio romano

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 75 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per la Zuppa di Fagioli e Verdure al Basilico, una deliziosa e nutriente zuppa che presenta un mix di verdure, fagioli e conchiglie di pasta. Questo piatto facile da preparare è perfetto per una cena accogliente o un'opzione pranzo sana.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di verdure e fagioli, fornendo una grande fonte di fibre, vitamine e proteine vegetali. È un pasto sano che è sia soddisfacente che nutriente, adatto a varie preferenze alimentari.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore extra, prova a arrostire i pomodori prima di aggiungerli alla zuppa. Puoi anche usare erbe fresche per guarnire per elevare la presentazione e il gusto.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sostituire i fagioli bianchi con ceci o fagioli neri per un profilo di sapore diverso. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se la zuppa si addensa.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta è ispirata alle tradizionali zuppe di verdure, combinando la sostanza dei fagioli con la freschezza del basilico, un'erba classica in molte cucine.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è un pasto equilibrato, offrendo un buon mix di carboidrati, proteine e grassi sani. È bassa in grassi saturi e ricca di fibre alimentari.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco leggero o tè freddo la completa magnificamente.

Tag

facile sano cibo confort vegetariano veloce

Categorie Ricette

Cucina

italiana mediterranea

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire sous vide

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia vacanza quotidiano

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergeni

latte glutine

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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