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Gewürzter Linsencurry

di
S
Sophie

Ein geschmackvoller und herzlicher Linsencurry mit einem Hauch von Gewürzen und Cremigkeit.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Gewürzter Linsencurry

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 tasse
    Linse rot oppure Gelbe linse
  • 1 tl
    Senfkorn braun oppure Schwarzes senfkorn
  • 1 tl
    Kreuzkümmelsamen oppure Gemahlener kreuzkümmel
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch oppure Knoblauchpaste
  • 1 el
    Ingwer frisch oppure Gemahlener ingwer
  • 10
    Curryblatt frisch oppure Getrocktes curryblatt
  • 2
    Zwiebel mittel oppure Schalotte
  • 2
    Tomate reif oppure Dose tomate
  • 1/4 tasse
    Cashew roh oppure Mandel
  • 1/2 tl
    Kurkuma gemahlen
  • 1 tl
    Garam masala oppure Currypulver
  • 1/2 tl
    Chilipulver mild oppure Paprika
  • 1 tl
    Koriander gemahlen
  • 2 el
    Ghee oppure Butter
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer oppure Kokoscreme
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Pfeffer schwarz
  • n.b.
    Koriander frisch oppure Petersilie

Istruzioni

1

Linsen vorbereiten

Die Linsen gründlich unter kaltem Wasser abspülen und 30 Minuten in einer Schüssel mit Wasser einweichen.

Das Einweichen der Linsen hilft, sie schneller und gleichmäßiger zu garen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

linse
2

Gewürze rösten

Die Hälfte des Ghee in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Hälfte der Senfkörner und Kreuzkümmelsamen hinzufügen und rühren, bis sie aufplatzen.

Das Rösten der Gewürze setzt ihre ätherischen Öle frei und verstärkt ihren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

senfkorn kreuzkümmelsamen ghee
3

Aromaten kochen

Die Hälfte der Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Curryblätter in die Pfanne geben. Kochen, bis die Zwiebeln weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch anbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauchzehe ingwer curryblatt
4

Basiszutaten hinzufügen

Die Tomaten, Cashews, Kurkuma, Garam Masala, Chilipulver und Koriander hinzufügen. Kochen, bis die Mischung eindickt.

Die Tomaten leicht mit dem Spatel zerdrücken, um ihren Saft freizusetzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tomate cashew kurkuma garam masala chilipulver koriander
5

Linsen kochen

Die eingeweichten Linsen und genügend Wasser hinzufügen, um sie zu bedecken. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis sie zart sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

linse wasser
6

Belag vorbereiten

In einer separaten Pfanne das restliche Ghee erhitzen und die restlichen Gewürze rösten. Die restlichen Zwiebeln hinzufügen und goldbraun garen.

Goldene Zwiebeln verleihen dem Gericht einen süßen und reichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ghee senfkorn kreuzkümmelsamen zwiebel
7

Vermengen und fertigstellen

Den Belag mit der Linsenmasse vermengen. Die Sahne einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Probieren und die Würze nach Bedarf anpassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sahne salz pfeffer
8

Servieren und garnieren

Serviere den Curry heiß, garniert mit frischem Koriander.

Mit Reis oder Brot für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

koriander

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 15 g
Fibre 5 g
Zuccheri 3 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die reichen und aromatischen Aromen des Gewürzten Linsencurrys, ein köstliches Gericht, das zarte Linsen mit einer Vielzahl von Gewürzen, Tomaten und einer cremigen Note kombiniert. Perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an pflanzlichem Protein aus Linsen und somit eine ausgezeichnete Wahl für Vegetarier und alle, die eine nahrhafte Mahlzeit suchen. Die Gewürze bieten Antioxidantien und entzündungshemmende Vorteile.
💡

Consigli e Trucchi

Für eine cremigere Textur können Sie einen Teil der gekochten Linsen pürieren, bevor Sie die finalen Gewürze hinzufügen. Passen Sie die Schärfe an, indem Sie die Menge an Chilipulver variieren.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können die Linsen durch gespaltene Erbsen oder Mungbohnen ersetzen, um eine andere Textur zu erhalten. Fügen Sie Gemüse wie Spinat oder Karotten für zusätzliche Nährstoffe hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Storia della Ricetta

Linsencurrys sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der indischen Küche, geschätzt für ihre Einfachheit und Nährstoffgehalt. Diese Variation fügt mit Cashews und Sahne eine moderne Note hinzu.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen, fettarm und liefert essentielle Vitamine und Mineralien aus den Gewürzen und Linsen.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie mit gedämpftem Basmati-Reis oder warmem Naanbrot. Ein Beilagensalat aus Gurkenraita ergänzt die Gewürze wunderbar.

Tag

Linsencurry indische Küche vegetarisches Rezept einfaches Abendessen gewürzte Linsen

Categorie Ricette

Cucina

indisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen andere

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

sautieren kochen andere

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

eifrei vegetarisch glutenfrei zuckerarm halal koscher

Allergeni

milch schalenfrüchte

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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