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Herzhafter Kohl und Erbsen Pasta

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Gerichts mit Kohl und Nudeln, das verbesserte Aromen und Texturen bietet.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Herzhafter Kohl und Erbsen Pasta

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kopf
    Kohl grün oppure Wirsingkohl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer geknackt oppure Weißer pfeffer
  • 2 el
    Butter gesalzen oppure Ungesalzene butter
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Pflanzenöl
  • 1 tasse
    Erbse gefroren oppure Frische erbse
  • 250 g
    Nudel kurz oppure Eiernudeln
  • n.b.
    Salz oppure Meersalz

Istruzioni

1

Die Nudeln kochen

Bringen Sie einen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und kochen Sie die Nudeln bis sie al dente sind. Abgießen und beiseite stellen.

Bewahren Sie eine Tasse Nudelwasser auf, bevor Sie abgießen, um die Konsistenz der Sauce später anzupassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

nudel salz
2

Die Fette erhitzen

Erhitzen Sie Butter und Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Die Verwendung einer Mischung aus Butter und Olivenöl verhindert, dass die Butter verbrennt, während sie Geschmack hinzufügt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter olivenöl
3

Die Zwiebeln anbraten

Fügen Sie die Zwiebeln zur Pfanne hinzu und braten Sie sie goldbraun an, etwa 5-7 Minuten.

Gelegentlich umrühren, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten und ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel
4

Den Kohl kochen

Fügen Sie den Kohl zur Pfanne hinzu und kochen Sie ihn, bis er weich ist, etwa 10-12 Minuten.

Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab, um den Kochprozess zu beschleunigen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kohl
5

Zutaten kombinieren

Rühren Sie die Erbsen und die gekochten Nudeln ein und würzen Sie großzügig mit schwarzem Pfeffer und Salz. Gut vermischen.

Fügen Sie einen Schuss des aufbewahrten Nudelwassers hinzu, wenn die Mischung trocken erscheint.

Ingredienti necessari per questo passaggio

erbse nudel schwarzer pfeffer salz
6

Servieren und garnieren

Servieren Sie das Gericht warm, garniert mit zusätzlichem schwarzem Pfeffer, falls gewünscht.

Servieren Sie es mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

schwarzer pfeffer

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 7.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Herzhafter Kohl und Erbsen Pasta, ein schnelles und einfaches Gericht, das zarten Kohl, süße Erbsen und perfekt gewürzte Nudeln für eine wohltuende Mahlzeit kombiniert.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine schnelle, nahrhafte und sättigende Mahlzeit suchen. Die Kombination aus Kohl und Erbsen bietet eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine, während die Nudeln energiefördernde Kohlenhydrate liefern.
💡

Consigli e Trucchi

Für zusätzlichen Geschmack sollten Sie eine Mischung aus Butter und Olivenöl zum Anbraten verwenden. Achten Sie darauf, dass der Kohl bis zur Zartheit, aber nicht matschig gekocht wird, um die beste Textur zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können eine Proteinquelle wie gegrilltes Hähnchen oder Tofu hinzufügen, um dieses Gericht sättigender zu machen. Alternativ können Sie Vollkornnudeln für eine gesündere Variante verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie bei Bedarf einen Schuss Wasser hinzu.
📚

Storia della Ricetta

Kohl und Nudeln ist ein traditionelles Gericht mit Wurzeln in der osteuropäischen Küche, das oft als wohltuende und wirtschaftliche Mahlzeit genossen wird.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse und bietet eine ausgewogene Mahlzeit, wenn es mit einer Proteinquelle kombiniert wird.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat oder einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach vegetarisch Komfortessen

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Restrizioni Alimentari

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Allergeni

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Stagioni

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Difficoltà

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