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Zimt-Apfelmus-Bran-Muffins

di
S
Sophie

Diese Zimt-Apfelmus-Bran-Muffins sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Bran-Muffins, mit einem Hauch von Zimt und der natürlichen Süße von Apfelmus.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Zimt-Apfelmus-Bran-Muffins

Ingredienti

12 porzioni
|
  • 1 tasse
    Weißmehl oppure Vollkornmehl
  • 1 el
    Backpulver
  • 1 tl
    Zimt oppure Muskatnuss
  • 1 tasse
    Fettfreie milch oppure Mandelmilch
  • 1.5 tasse
    Kleieflocken oppure Haferkleie
  • 1/2 tasse
    Apfelmus ungesüßt oppure Pürierte banane
  • 1 ganz
    Ei oppure Leinsamen-ei
  • 1/4 tasse
    Brauner zucker oppure Kokoszucker
  • 2 el
    Butter geschmolzen oppure Kokosöl

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor und bereiten Sie eine Muffinform mit Papierförmchen oder Antihaftspray vor.

Das Vorheizen sorgt dafür, dass die Muffins gleichmäßig backen und richtig aufgehen.

2

Trockene Zutaten mischen

In einer großen Rührschüssel das Mehl, Backpulver und Zimt vermengen.

Das Mischen der trockenen Zutaten zuerst hilft, das Treibmittel gleichmäßig zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

weißmehl backpulver zimt
3

Bran und Milch hinzufügen

Fügen Sie die Bran-Flakes und die Milch zur Schüssel hinzu und lassen Sie es 3 Minuten stehen, um es zu erweichen.

Das Einweichen der Flakes sorgt für eine feuchte Textur in den Muffins.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kleieflocken fettfreie milch
4

Zutaten vermengen

Rühren Sie das Apfelmus, das Ei, den braunen Zucker und die geschmolzene Butter unter, bis alles gerade so vermischt ist.

Vermeiden Sie es, zu lange zu rühren, um die Muffins zart zu halten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

apfelmus ei brauner zucker butter
5

Teig verteilen

Teilen Sie den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen auf, sodass jedes etwa zwei Drittel voll ist.

Verwenden Sie einen Eisportionierer für gleichmäßige Portionen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

teig
6

Muffins backen

Backen Sie die Muffins im vorgeheizten Ofen 18-20 Minuten lang, oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie die Muffins ein oder zwei Minuten vor der angegebenen Zeit, um ein Überbacken zu vermeiden.

7

Abkühlen lassen

Lassen Sie die Muffins 5 Minuten in der Form abkühlen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter zum vollständigen Abkühlen übertragen.

Das Abkühlen in der Form hilft, die Muffins zu festigen und erleichtert das Herausnehmen.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 5.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 36 g
Fibre 3 g
Zuccheri 8 g
Proteine 4 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Zimt-Apfelmus-Bran-Muffins, ein nahrhaftes und schmackhaftes Gebäck, ideal für Frühstück oder Snack. Hergestellt aus Bran-Flakes, ungesüßtem Apfelmus und einem Hauch von Zimt, sind diese Muffins feucht, köstlich und einfach zuzubereiten. Perfekt für alle, die ein nahrhaftes und befriedigendes Gebäck suchen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Muffins sind reich an Ballaststoffen aus den Bran-Flakes und dem Apfelmus, was sie zu einer gesunden Wahl für Frühstück oder Snack macht. Sie sind arm an Fett und Zucker, aber voller Geschmack, was sie für diejenigen geeignet macht, die eine ausgewogene Ernährung anstreben.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse stellen Sie sicher, dass die Bran-Flakes vollständig in der Milch eingeweicht sind, bevor Sie sie mit den anderen Zutaten vermischen. Dieser Schritt hilft, eine feuchte und zarte Textur zu erreichen. Sie können auch eine Handvoll gehackte Nüsse oder Trockenfrüchte hinzufügen, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Apfelmus durch zerdrückte Bananen ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Außerdem können Sie in Betracht ziehen, eine Handvoll Schokoladenstückchen oder eine Prise Haferflocken vor dem Backen hinzuzufügen, um zusätzlichen Genuss zu bieten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Zum Aufwärmen einfach 15-20 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
📚

Storia della Ricetta

Bran-Muffins sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel im gesunden Backen und werden oft für ihren hohen Ballaststoffgehalt und ihre Vielseitigkeit gelobt. Dieses Rezept fügt mit der Verwendung von Apfelmus und Zimt eine moderne Note hinzu, die sowohl den Geschmack als auch die Nährstoffe verbessert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Jeder Muffin hat etwa 120 Kalorien, 3 Gramm Protein, 2 Gramm Fett und 5 Gramm Ballaststoffe, was sie zu einer nahrhaften Wahl für jede Tageszeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Snack. Sie passen auch gut zu einem Klecks Joghurt oder einem Aufstrich aus Mandelbutter.

Tag

gesund schnell ballaststoffreich einfach frühstück snack

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück snack

Portata

sonstiges

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

alltag frühstück snack

Restrizioni Alimentari

vegetarisch halal koscher

Allergeni

milch eier gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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