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Zuppa di crema di broccoli e verdure

di
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa a base di broccoli freschi e verdure, perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Zuppa di crema di broccoli e verdure

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.03 kg
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • 1
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 1
    Carota medio oppure Pastinaca
  • Sedano fresco oppure Porro
  • 1 testa
    Broccolo fresco oppure Cavolfiore
  • 1/2 l
    Latte intero oppure Crema
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero
  • 1/2 l
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oppure Brodo di pollo

Istruzioni

1

Inizia con la base

Fai sciogliere il burro in una pentola a fuoco medio.

Assicurati che il burro non bruci per mantenere un sapore morbido.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
2

Aggiungi gli aromi

Aggiungi la cipolla tritata, la carota e il sedano nella pentola.

Taglia le verdure in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla carota sedano
3

Ammorbidisci le verdure

Cuoci le verdure finché non si ammorbidiscono e diventano profumate.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla carota sedano
4

Prepara i broccoli

Prepara i broccoli tagliando i gambi e dividendoli in cimette.

Sbuccia i gambi per rimuovere eventuali strati esterni duri.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo
5

Unisci gli ingredienti principali

Aggiungi i broccoli, il brodo vegetale e il latte nella pentola.

Assicurati che il liquido copra le verdure per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo brodo vegetale latte
6

Condisci la zuppa

Condisci con sale e pepe a piacere.

Assaggia la zuppa prima di aggiungere ulteriore condimento.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale pepe
7

Cuoci la zuppa

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire finché i broccoli non sono teneri.

Copri la pentola per mantenere l'umidità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo brodo vegetale latte
8

Frulla la zuppa

Trasferisci le verdure cotte e il liquido in un frullatore e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.

Frulla in lotti se necessario per evitare di riempire troppo il frullatore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

broccolo brodo vegetale latte
9

Riscalda la zuppa

Rimetti la zuppa frullata nella pentola e riscalda delicatamente fino a quando non è calda.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zuppa di broccoli e verdure
10

Servi e gusta

Servi la zuppa calda, guarnita con un filo di panna o una spolverata di erbe fresche.

Accompagna con pane croccante per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zuppa di broccoli e verdure

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 65 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 2.1 g
Carboidrati 7.2 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 2.3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta perfetta per una zuppa cremosa di broccoli e verdure. Questo piatto combina broccoli freschi, verdure aromatiche e un tocco di panna per un pasto confortante e delizioso.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di nutrienti provenienti da verdure fresche, rendendola una scelta sana e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un pasto nutriente.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, puoi arrostire i broccoli prima di aggiungerli alla zuppa. Inoltre, utilizzare un frullatore ad immersione può rendere la frullatura più facile e meno disordinata.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un pugno di formaggio grattugiato alla zuppa per una maggiore cremosità o includere delle patate a cubetti per una consistenza più sostanziosa.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di zuppa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco, aggiungendo un po' di latte se si addensa.
📚

Storia della Ricetta

Le zuppe di verdure cremose sono state un pilastro in molte cucine, offrendo un modo per gustare i prodotti di stagione in una forma confortante. Questa ricetta è una versione moderna di un classico.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è ricca di vitamine e fibre provenienti dalle verdure, e l'uso del latte aggiunge una fonte di calcio e proteine.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata per un pasto completo.

Tag

veloce sano cibo confort

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella sbollentare sbollentare altro

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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