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Polpette di Tacchino Aromatiche

di
S
Sophie

Queste polpette di tacchino sono un'opzione saporita e sana per qualsiasi pasto, combinando erbe fresche e spezie per un gusto delizioso.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Polpette di Tacchino Aromatiche

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Tacchino carne macinata magra oppure Pollo macinato
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla bianca
  • 1/4 mazzo
    Prezzemolo fresco oppure Coriandolo
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Origano secco oppure Basilico
  • 1 intero
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di colza

Istruzioni

1

Prepara la base di uova

Rompi l'uovo in una grande ciotola per mescolare e sbattilo fino a renderlo omogeneo.

Sbattere l'uovo assicura che le ingredienti si legano uniformemente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo
2

Aggiungi gli aromi

Trita finemente la cipolla, il prezzemolo e l'aglio, quindi aggiungili alla ciotola.

Tritare finemente gli ingredienti assicura una distribuzione uniforme nelle polpette.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla prezzemolo aglio
3

Unisci gli ingredienti principali

Aggiungi il tacchino macinato, l'origano, il sale e il pepe nella ciotola.

Mescola delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può rendere le polpette dense.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino origano sale pepe
4

Mescola il composto delle polpette

Mescola tutti gli ingredienti insieme usando le mani fino a ottenere un composto omogeneo.

Usare le mani aiuta a combinare uniformemente gli ingredienti senza mescolare eccessivamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino cipolla prezzemolo aglio origano uovo sale pepe
5

Modella le polpette

Forma il composto in piccole palline, di circa 2,5 cm di diametro.

Mantenere le polpette uniformi in dimensione assicura una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino
6

Prepara la padella

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere le polpette per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
7

Cuoci le polpette

Metti le polpette nella padella e cuoci, girando di tanto in tanto, fino a dorarle su tutti i lati.

Cuoci in lotti se necessario per evitare di sovraffollare la padella.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino olio d'oliva
8

Servi e gusta

Servi le polpette calde con i tuoi contorni o salse preferite.

Guarnisci con ulteriore prezzemolo per un tocco fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 180 kcal
Grassi 9 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 2 g
Fibre 0.5 g
Zuccheri 0.5 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per le Polpette di Tacchino Aromatiche, un'opzione sana e deliziosa per qualsiasi pasto. Realizzate con tacchino magro, erbe fresche e un tocco di spezie, queste polpette sono perfette per un piatto veloce e soddisfacente.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione pasto a basso contenuto di grassi e ricca di proteine. L'uso di tacchino magro e erbe fresche la rende sia nutriente che saporita, adatta a uno stile di vita sano.
💡

Consigli e Trucchi

Per migliorare il sapore, considera di utilizzare spezie macinate fresche e tritare finemente le erbe per una distribuzione uniforme. Assicurati che le polpette siano di dimensioni uniformi per una cottura coerente.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il tacchino con pollo macinato o un'alternativa vegetale per una versione vegetariana. Aggiungere un tocco di Parmigiano grattugiato può anche elevare il sapore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali polpette avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

Le polpette sono un alimento base in varie cucine del mondo, ognuna delle quali aggiunge il proprio tocco unico. Questa versione si concentra su un approccio sano e moderno.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di queste polpette di tacchino è povera di grassi e ricca di proteine, rendendola un'ottima scelta per una dieta equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste polpette con un'insalata fresca, pasta integrale o una leggera salsa di pomodoro per un pasto completo.

Tag

sano veloce facile a basso contenuto di grassi ricco di proteine

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

friggere saltare in padella

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Allergeni

uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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