Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Torta Salata di Zucchine e Formaggio

di
S
Sophie

Una deliziosa torta salata con zucchine, formaggio e un ripieno cremoso, perfetta per ogni pasto.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Torta Salata di Zucchine e Formaggio

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2
    Zucchina fresco oppure Zucca gialla
  • 1
    Cipolla medio oppure Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Burro
  • 1/2 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 3
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Latte intero oppure Latte di mandorla
  • 1/2 taz
    Panna fresca fresco oppure Panna e latte
  • 1 taz
    Mozzarella grattugiato oppure Formaggio cheddar
  • 1 intero
    Crosta di torta pronto oppure Crosta fatta in casa

Istruzioni

1

Preriscaldamento

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Preparazione delle verdure

Affetta sottilmente le zucchine e la cipolla, e trita l'aglio.

Fette uniformi aiutano le verdure a cuocere in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucchina cipolla spicchio d'aglio
3

Cottura delle verdure

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio e soffriggi le zucchine, la cipolla e l'aglio fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino e garantire una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva zucchina cipolla spicchio d'aglio
4

Condimento

Condisci le verdure soffritte con sale e lasciale raffreddare leggermente.

Il raffreddamento previene la cottura prematura delle uova quando mescolate.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale
5

Preparazione del composto

In una ciotola, sbatti insieme le uova, il latte, la panna e metà del formaggio mozzarella.

Sbatti fino a ottenere un composto liscio e ben amalgamato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo latte panna fresca mozzarella
6

Assemblaggio

Posiziona la pasta per torta in uno stampo e distribuisci uniformemente le verdure soffritte sul fondo.

Premi delicatamente le verdure per creare uno strato uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crosta di torta zucchina cipolla spicchio d'aglio
7

Assemblaggio finale

Versa il composto di uova sulle verdure e cospargi il restante formaggio mozzarella sopra.

Versa lentamente per evitare di far fuoriuscire il composto dai bordi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo latte panna fresca mozzarella
8

Cottura

Cuoci nel forno preriscaldato per 30-35 minuti, o fino a quando il ripieno è sodo e la parte superiore è dorata.

Controlla la cottura inserendo un coltello al centro; dovrebbe uscire pulito.

9

Servizio

Lascia raffreddare la torta per alcuni minuti prima di affettare e servire.

Il raffreddamento aiuta il ripieno a solidificarsi, rendendo più facile il taglio.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 18 g
  • Grassi Saturi: 7 g
Carboidrati 15 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 8 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Torta Salata di Zucchine e Formaggio, una ricetta deliziosa e facile da preparare che combina zucchine fresche, formaggio cremoso e una crosta friabile. Perfetta per un brunch o una cena.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un ottimo modo per incorporare verdure fresche come le zucchine nella tua dieta. È ricca di proteine grazie alle uova e al formaggio, rendendola un pasto soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza zucchine fresche e formaggio di alta qualità. Lascia raffreddare leggermente la torta prima di affettarla per garantire tagli puliti.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere altre verdure come peperoni o funghi al ripieno. Per un sapore di formaggio diverso, prova il Gruyère o il cheddar.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno per la migliore consistenza.
📚

Storia della Ricetta

Le torte salate sono un alimento base della cucina europea da secoli, spesso mettendo in mostra ingredienti di stagione come le zucchine.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa torta è un pasto bilanciato, fornendo carboidrati dalla crosta, proteine dalle uova e dal formaggio, e vitamine dalle zucchine.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa torta con un'insalata verde fresca e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo.

Tag

veloce facile vegetariano brunch zucchine formaggio

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena brunch

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al forno saltare in padella

Occasioni

brunch riunione di famiglia quotidiano cena infrasettimanale

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore