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Insalata Taco Piccante

di
S
Sophie

Una ricetta di insalata taco vibrante e saporita, perfetta per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 10 min
Difficoltà
Insalata Taco Piccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato magro oppure Pollo macinato
  • 1/2
    Cipolla rossa medio oppure Scalogno
  • 1 testa
    Lattuga iceberg croccante oppure Lattuga burro
  • 1 testa
    Lattuga romana fresco oppure Spinaci
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oppure Formaggio monterey jack
  • 2 taz
    Chip di tortilla aroma di lime oppure Chip tortilla semplice
  • 1/2 taz
    Condimento catalina bottiglia oppure Condimento russo

Istruzioni

1

Cuocere la carne e la cipolla

Cuocere il tacchino macinato con cipolla rossa a dadini in una padella a fuoco medio fino a doratura.

Mescolare di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme e prevenire che si attacchi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato cipolla rossa
2

Scolare e raffreddare la carne

Scolare il composto di carne cotto e lasciarlo raffreddare.

Utilizzare un colino per rimuovere l'eccesso di grasso per un piatto più sano.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato
3

Preparare la lattuga

Tagliare la lattuga iceberg e romana in pezzi di dimensioni morsi.

Sciacquare bene la lattuga e asciugarla per una consistenza croccante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lattuga iceberg lattuga romana
4

Assemblare l'insalata

Unire il composto di carne raffreddato, la lattuga, il formaggio grattugiato e le tortilla chips in una grande ciotola per mescolare.

Spezzare le tortilla chips in pezzi più piccoli per facilitare la mescolanza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

tacchino macinato lattuga iceberg lattuga romana formaggio cheddar chip di tortilla
5

Aggiungere il condimento

Versare il condimento Catalina sull'insalata e mescolare per ricoprire uniformemente.

Iniziare con meno condimento e aggiungere di più a piacere.

Ingredienti necessari per questo passaggio

condimento catalina
6

Servire e gustare

Servire l'insalata immediatamente e gustare.

Guarnire con ulteriore formaggio o una spruzzata di lime per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

insalata di taco

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 12 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'Insalata Taco Piccante, un piatto rinfrescante e saporito che combina carne macinata condita, verdure croccanti e un condimento piccante. Perfetta per un pasto veloce o come piatto preferito per un potluck.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ricca di verdure fresche e proteine magre, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. È anche personalizzabile per soddisfare varie preferenze dietetiche.
💡

Consigli e Trucchi

Per un croccante extra, aggiungi delle noci o semi tostati. Per renderla più piccante, includi jalapeños a dadini o un pizzico di salsa piccante nel condimento.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova a utilizzare pollo grigliato o gamberi invece di carne macinata per un'opzione proteica diversa. Puoi anche sperimentare con diversi condimenti come un avocado lime cremoso o un ranch chipotle piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Tenere il condimento separato per mantenere la croccantezza dell'insalata.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate taco sono un piatto popolare nella cucina Tex-Mex, che combina i sapori dei taco in un formato di insalata rinfrescante. Questa versione aggiunge un tocco moderno con il suo condimento unico e combinazioni di ingredienti.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa insalata è una grande fonte di vitamine, fibre e proteine, rendendola un'opzione pasto sana e nutriente.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con una limonata rinfrescante o una birra leggera per un'esperienza culinaria completa.

Tag

veloce facile sano Tex-Mex insalata

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale insalata

Metodi di Cottura

saltare in padella

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale picnic grigliata estiva

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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