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Ciotole di Riso Sukiyaki Salate

di
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico Sukiyaki, queste ciotole di riso sono perfette per un pasto sostanzioso e saporito.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Ciotole di Riso Sukiyaki Salate

Ingredienti

8 porzioni
|
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Margarina
  • 500 g
    Controfiletto di manzo affettato sottile oppure Pollo
  • 1 lat
    Germoglio di bambù affettato oppure Carota
  • 1 lat
    Castagne d'acqua affettato oppure Jicama
  • 200 g
    Germogli di soia fresco oppure Cavolo
  • 4
    Cipollotto tritato oppure Porro
  • 2 c.
    Zucchero oppure Miele
  • 1/2 taz
    Salsa di soia basso sodio oppure Tamari
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Zenzero
  • 6 taz
    Riso bianco cotto oppure Riso integrale

Istruzioni

1

Sciogliere il burro

Fai sciogliere il burro in una grande casseruola a fuoco medio.

Assicurati che il burro non diventi marrone per mantenere il suo sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro
2

Cuocere il manzo

Aggiungi metà delle fette di manzo e cuoci fino a doratura leggera, mescolando di tanto in tanto.

Cuoci in lotti per evitare di sovraffollare la padella.

Ingredienti necessari per questo passaggio

controfiletto di manzo
3

Rimuovere il manzo

Rimuovi il manzo cotto con un cucchiaio forato e metti da parte.

Tieni il manzo cotto coperto per mantenere il calore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

controfiletto di manzo
4

Cuocere il manzo rimanente

Ripeti il processo con le fette di manzo rimanenti.

Assicurati che tutte le fette di manzo siano cotte in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

controfiletto di manzo
5

Aggiungere gli ingredienti

Rimetti tutto il manzo nella casseruola e aggiungi i germogli di bambù, le castagne d'acqua, i germogli di soia, le cipolle verdi, lo zucchero, la salsa di soia e l'aglio.

Mescola bene per combinare tutti gli ingredienti in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

controfiletto di manzo germoglio di bambù castagne d'acqua germogli di soia cipollotto zucchero salsa di soia aglio
6

Fai sobbollire

Cuoci a fuoco medio fino a quando il composto inizia a bollire, poi riduci il fuoco e fai sobbollire per 5 minuti.

La sobbollitura permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

controfiletto di manzo germoglio di bambù castagne d'acqua germogli di soia cipollotto zucchero salsa di soia aglio
7

Servire

Servi il composto di manzo sopra il riso cotto in ciotole individuali.

Guarnisci con ulteriori cipolle verdi per un tocco fresco.

Ingredienti necessari per questo passaggio

controfiletto di manzo riso bianco

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 5.5 g
  • Grassi Saturi: 2.5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 1 g
Zuccheri 1 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri le deliziose Ciotole di Riso Sukiyaki, una versione semplificata e saporita del piatto tradizionale giapponese. Perfette per cene in famiglia o per la preparazione dei pasti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e verdure, rendendola un pasto equilibrato e nutriente. È perfetta per chi cerca un piatto sano ma facile da preparare.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza verdure fresche e salsa di soia di alta qualità. Puoi anche preparare i componenti in anticipo per un'assemblaggio veloce durante le settimane impegnative.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sostituire il manzo con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Puoi anche aggiungere altre verdure come carote o funghi.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le ciotole preparate in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Storia della Ricetta

Il Sukiyaki è un piatto tradizionale giapponese a base di pentola calda, spesso gustato durante occasioni speciali. Questa ricetta adatta i suoi sapori in un formato conveniente di ciotola di riso.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione è ricca di proteine e fornisce una buona quantità di fibre e nutrienti essenziali dalle verdure.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina queste ciotole con una leggera zuppa di miso o un contorno di verdure sottaceto per un pasto completo ispirato al Giappone.

Tag

veloce sano facile giapponese ciotole di riso

Categorie Ricette

Cucina

cinese

Tipo di Pasto

pranzo cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire

Occasioni

cena infrasettimanale quotidiano

Restrizioni Alimentari

senza uova basso contenuto di zuccheri halal

Allergeni

latte soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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