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Zuppa Cremosa di Spinaci e Porri

di
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa a base di spinaci freschi e porri, perfetta per un pasto confortante.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Zuppa Cremosa di Spinaci e Porri

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 intero
    Porro fresco oppure Cipolla
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Burro
  • 2 intero
    Patata di medie dimensioni oppure Patata dolce
  • 200 g
    Spinaci fresco oppure Cavolo riccio
  • 1 l
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oppure Brodo vegetale
  • 1/2 c.no
    Sale di sedano oppure Sale normale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 4 c.
    Yogurtto naturale oppure Panna acida

Istruzioni

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare gli ingredienti.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
2

Soffriggi le verdure

Aggiungi i porri tritati e l'aglio tritato nella pentola e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

porro spicchio d'aglio
3

Aggiungi le patate e il brodo

Aggiungi le patate a cubetti, il brodo di pollo, il sale di sedano e il pepe nero nella pentola. Porta a ebollizione.

Taglia le patate in pezzi piccoli e uniformi per assicurarti che cuociano rapidamente e in modo uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata brodo di pollo sale di sedano pepe nero
4

Fai sobbollire la zuppa

Riduci il fuoco, copri e fai sobbollire fino a quando le patate sono tenere, circa 15 minuti.

Controlla le patate con una forchetta; dovrebbero essere morbide e facili da schiacciare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata
5

Aggiungi gli spinaci

Aggiungi gli spinaci nella pentola e cuoci per un ulteriore minuto.

Aggiungi gli spinaci alla fine per preservare il loro colore verde vibrante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinaci
6

Frulla la zuppa

Frulla la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa usando un frullatore.

Frulla in lotti se necessario per evitare di riempire eccessivamente il frullatore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

porro spicchio d'aglio patata spinaci brodo di pollo
7

Condisci la zuppa

Regola il condimento con ulteriore sale e pepe se necessario.

Assaggia la zuppa prima di aggiungere ulteriore condimento per evitare di salare troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale di sedano pepe nero
8

Servi e guarnisci

Servi la zuppa calda, guarnita con un cucchiaio di yogurt.

Per un tocco decorativo, mescola lo yogurt nella zuppa con un cucchiaio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

yogurtto

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 60 kcal
Grassi 3.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1 g
Proteine 2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta della Zuppa Cremosa di Spinaci e Porri, un piatto delizioso e sano perfetto per ogni stagione. Preparata con spinaci freschi, porri teneri e un tocco di panna, questa zuppa è sia confortante che nutriente. Facile da preparare e pronta in meno di un'ora, è un'ottima scelta per un pranzo o una cena veloce.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie agli spinaci freschi e ai porri, fornendo una buona dose di vitamine e minerali. È un'ottima opzione per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza extra cremosa, assicurati che la zuppa sia frullata a fondo. Aggiungere un cucchiaio di yogurt o panna sopra non solo migliora il sapore, ma aggiunge anche un tocco di eleganza alla presentazione.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire la panna con latte di cocco per una versione senza latticini. Aggiungere un pizzico di noce moscata o una spolverata di formaggio grattugiato può anche elevare il profilo di sapore.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per preservare la consistenza cremosa.
📚

Storia della Ricetta

Le zuppe di spinaci e porri sono state apprezzate per secoli, originando dalle cucine europee dove si celebravano ingredienti freschi e locali.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola una scelta sana. Gli spinaci sono ricchi di ferro e vitamine, mentre i porri forniscono antiossidanti e supportano la digestione.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata leggera per un pasto completo.

Tag

veloce sano facile cibo confortante

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella bollire sbollentare sbollentare

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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