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Ali di Pollo Grigliate Salate con Glassa di Miele e Salsa di Soia

di
S
Sophie

Queste ali di pollo grigliate sono marinate in una deliziosa glassa di miele e salsa di soia e grigliate alla perfezione, rendendole un trattamento delizioso per ogni occasione.

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Tempo di preparazione (min) 60 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Ali di Pollo Grigliate Salate con Glassa di Miele e Salsa di Soia

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.68 kgs
    Ala di pollo fresco oppure Coscia di pollo
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oppure Tamari
  • 2 c.
    Miele crudo oppure Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Zenzero macinato fresco oppure Zenzero grattugiato
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Senape di digione liscio oppure Senape integrale
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado

Istruzioni

1

Preparazione delle ali

Preparare le ali di pollo separandole in drumette e flats, scartando le punte.

Usa un coltello affilato o delle forbici da cucina per rendere più facile il taglio delle ali.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ala di pollo
2

Preparazione della marinata

In una ciotola per mescolare, unire la salsa di soia, il miele, lo zenzero in polvere, l'aglio tritato, la senape di Digione e l'olio d'oliva per creare la marinata.

Sbatti bene gli ingredienti per assicurarti che il miele si dissolva completamente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia miele zenzero macinato spicchio d'aglio senape di digione olio d'oliva
3

Marinatura delle ali

Aggiungere le ali di pollo alla marinata, assicurandosi che siano completamente ricoperte. Coprire e refrigerare per almeno 45 minuti.

Per un sapore più profondo, marinate le ali durante la notte.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ala di pollo marinata
4

Preparazione della griglia

Preriscaldare la griglia a fuoco medio. Rimuovere le ali dalla marinata, lasciando gocciolare l'eccesso.

Ungere le griglie della griglia per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ala di pollo
5

Cottura delle ali

Posizionare le ali sulla griglia e cuocere per 15-20 minuti, girando di tanto in tanto, fino a quando non sono dorate e cotte.

Usa un termometro per carne per controllare che la temperatura interna raggiunga i 75°C.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ala di pollo
6

Finitura delle ali

Spennellare le ali con la marinata rimanente durante gli ultimi minuti di cottura per un sapore extra.

Assicurati che la marinata sia cotta completamente per evitare preoccupazioni con ingredienti crudi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

marinata
7

Servizio delle ali

Servire le ali grigliate calde, guarnite con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con una salsa per intingere o un'insalata fresca per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ala di pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 10 g
Fibre 0 g
Zuccheri 5 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta definitiva per le ali di pollo grigliate salate con una glassa di miele e salsa di soia. Perfettamente marinate e grigliate, queste ali sono un successo assicurato per ogni raduno.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati. La marinata aggiunge sapore senza calorie eccessive, rendendola adatta a una dieta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, lascia marinare le ali durante la notte. Usa un termometro per carne per assicurarti che le ali siano cotte senza essere eccessivamente cotte.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un tocco di spezia includendo fiocchi di peperoncino nella marinata o usare sciroppo d'acero al posto del miele per un profilo di dolcezza diverso.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva le ali avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno per mantenere la loro croccantezza.
📚

Storia della Ricetta

Le ali di pollo grigliate sono un piatto popolare in molte culture, spesso servite come antipasti o piatti principali in raduni e celebrazioni.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ogni porzione di queste ali fornisce una buona fonte di proteine pur essendo a basso contenuto di carboidrati, rendendole una scelta sana per molte diete.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna queste ali con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto completo.

Tag

grigliato ali di pollo glassa di miele e salsa di soia ricetta facile basso contenuto di carboidrati alto contenuto di proteine

Categorie Ricette

Cucina

americana altro

Tipo di Pasto

cena spuntino

Portata

piatto principale antipasto

Metodi di Cottura

grigliare

Occasioni

cena infrasettimanale grigliata estiva barbecue giorno della partita

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergeni

soia senape

Stagioni

estate tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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