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Cremige Hähnchen-Brokkoli-Pasta-Pfanne

di
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Pasta-Gericht aus einer Pfanne mit zartem Hähnchen, frischem Brokkoli und einer cremigen Parmesan-Sauce.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 20 min
Difficoltà
Cremige Hähnchen-Brokkoli-Pasta-Pfanne

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oppure Hähnchenschenkel
  • 1/2 tl
    Salz tisch oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oppure Weißer pfeffer
  • 3 el
    Butter ungesalzen oppure Olivenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 1/4 tl
    Rote pfefferflocken oppure Paprika
  • 1/2 tl
    Oregano getrocknet oppure Italienische gewürzmischung
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpulver
  • 300 g
    Penne oppure Ziti
  • 2 tasse
    Milch ganz oppure Sahne
  • 2 tasse
    Brokkoli frisch oppure Blumenkohl
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oppure Limette

Istruzioni

1

Hähnchen vorbereiten

Würze das Hähnchen mit Salz und Pfeffer.

Stelle sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig gewürzt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust salz schwarzer pfeffer
2

Hähnchen braten

Erhitze 1 Esslöffel Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das Hähnchen auf beiden Seiten goldbraun, etwa 4 Minuten pro Seite. Herausnehmen und beiseite stellen.

Überfülle die Pfanne nicht, damit das Hähnchen richtig bräunen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust butter
3

Aromaten anbraten

Füge einen weiteren Esslöffel Butter in die Pfanne hinzu und dünste die Zwiebel, die roten Pfefferflocken und den Oregano, bis die Zwiebel weich ist, etwa 5 Minuten.

Rühre häufig um, um ein Verbrennen der Gewürze zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter zwiebel rote pfefferflocken oregano
4

Knoblauch hinzufügen

Füge den Knoblauch hinzu und koche ihn 30 Sekunden lang, bis er duftet.

Knoblauch gart schnell; vermeide es, ihn zu lange zu garen, um Bitterkeit zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch
5

Milch hinzufügen

Gieße die Milch hinein und bringe sie zum Köcheln.

Rühre ständig um, um ein Anbrennen der Milch zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

milch
6

Pasta und Brokkoli kochen

Füge die Pasta und den Brokkoli in die Pfanne, decke sie ab und koche, bis die Pasta al dente und der Brokkoli zart ist, etwa 10 Minuten.

Rühre gelegentlich um, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

penne brokkoli
7

Hähnchen kombinieren

Gib das Hähnchen zurück in die Pfanne und koche es weitere 3 Minuten, bis es durchgewärmt ist.

Stelle sicher, dass das Hähnchen vor dem Servieren vollständig gegart ist.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
8

Gericht vollenden

Rühre die restliche Butter, den Parmesan und einen Spritzer Zitronensaft ein. Passe die Würze mit Salz und Pfeffer an.

Schmecke ab und passe die Würze nach deinem Geschmack an.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter parmesan zitrone salz schwarzer pfeffer
9

Servieren und genießen

Serviere die Pasta heiß, garniert mit zusätzlichem Parmesan, falls gewünscht.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

parmesan

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 8.5 g
  • Grassi Saturi: 4.5 g
Carboidrati 24 g
Fibre 2 g
Zuccheri 2 g
Proteine 12 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Diese cremige Hähnchen-Brokkoli-Pasta-Pfanne ist ein schnelles und schmackhaftes Gericht aus einer Pfanne, perfekt für geschäftige Wochentage. Mit zartem Hähnchen, frischem Brokkoli und einer cremigen Parmesan-Sauce ist dieses Gericht sowohl tröstlich als auch befriedigend. In weniger als 30 Minuten zubereitet, ist es eine großartige Wahl für ein nahrhaftes Familienessen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein, Gemüse und Kohlenhydraten in einem Gericht suchen. Es ist eine großartige Option für beschäftigte Menschen, die ein schnelles, aber nahrhaftes Abendessen möchten.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick kannst du eine Prise Muskatnuss zur Sauce hinzufügen oder das Gericht vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen. Achte darauf, die Pasta al dente zu kochen, um die beste Textur zu erzielen.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst das Hähnchen durch Garnelen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Außerdem kannst du Vollkornnudeln oder glutenfreie Nudeln verwenden, um diätetischen Vorlieben gerecht zu werden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge einen Schuss Milch hinzu, falls die Sauce eingedickt ist.
📚

Storia della Ricetta

Ein-Pfannen-Pasta-Gerichte sind in der Hausmannskost wegen ihrer Bequemlichkeit und Vielseitigkeit ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept lässt sich von klassischen italienisch-amerikanischen Aromen inspirieren.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Gemüse, was es zu einer gesunden Mahlzeit macht. Die Verwendung frischer Zutaten sorgt für eine nährstoffreiche Option.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell einfach aus einer Pfanne familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

italienisch

Tipo di Pasto

abendessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

zuckerarm halal

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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