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Knoblauch Kräuter Rotini

di
S
Sophie

Ein köstliches Nudelgericht, das mit den Aromen von Knoblauch, frischen Kräutern und einem Hauch von Schärfe durchzogen ist.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Knoblauch Kräuter Rotini

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 0.23 kgs
    Rotini oppure Fusilli
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oppure Avocadoöl
  • 4 zehe
    Knoblauch frisch oppure Knoblauchpaste
  • 1/4 tasse
    Petersilie frisch oppure Koriander
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino romano
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oppure Cayennepfeffer

Istruzioni

1

Nudeln kochen

Kochen Sie die Rotini-Nudeln in einem großen Topf mit gesalzenem, kochendem Wasser bis sie al dente sind, und lassen Sie sie dann abtropfen.

Bewahren Sie eine Tasse Nudelwasser auf, bevor Sie abtropfen, um die Konsistenz der Sauce später anzupassen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rotini
2

Öl erhitzen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stellen Sie sicher, dass das Öl heiß, aber nicht rauchend ist, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
3

Knoblauch anbraten

Fügen Sie den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu und braten Sie ihn an, bis er duftet, etwa 1 Minute.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt, was ihn bitter machen kann.

Ingredienti necessari per questo passaggio

knoblauch
4

Nudeln und Knoblauchöl kombinieren

Fügen Sie die gekochten Nudeln in die Pfanne hinzu und schwenken Sie sie, um sie mit dem Knoblauchöl zu überziehen.

Fügen Sie einen Spritzer des aufbewahrten Nudelwassers hinzu, wenn die Mischung trocken erscheint.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rotini olivenöl knoblauch
5

Gewürze und Kräuter hinzufügen

Rühren Sie die frische Petersilie, den geriebenen Parmesan, Salz und rote Pfefferflocken ein.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass die Aromen gleichmäßig verteilt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie parmesan salz rote pfefferflocken
6

Servieren und garnieren

Servieren Sie die Nudeln warm, garniert mit zusätzlicher Petersilie und Parmesan, wenn gewünscht.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petersilie parmesan

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 9.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 28 g
Fibre 2 g
Zuccheri 1 g
Proteine 7 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie das Rezept für Knoblauch Kräuter Rotini, ein schnelles und einfaches Nudelgericht mit Rotini, Knoblauch, frischen Kräutern und einem Hauch von Gewürzen. Perfekt für eine gesunde und köstliche Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle, gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Es ist vollgepackt mit frischen Zutaten und hat einen niedrigen Cholesteringehalt.
💡

Consigli e Trucchi

Für den besten Geschmack verwenden Sie frischen Knoblauch und Kräuter. Das leichte Rösten des Knoblauchs im Öl verstärkt sein Aroma und seinen Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für einen Proteinboost hinzufügen. Ersetzen Sie Petersilie durch Basilikum für eine andere Kräuternote.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd mit einem Spritzer Wasser oder Brühe.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen italienischen Nudelgerichten, die Einfachheit und frische Zutaten betonen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist cholesterinarm und geschmackvoll, was es zu einer gesunden Wahl für Nudel-Liebhaber macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell gesund einfach preiswert

Categorie Ricette

Cucina

italienisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

sautieren kochen

Occasioni

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm zuckerfrei halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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