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Herzhafter Lachsauflauf

di
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Lachslaibs, dieses Rezept kombiniert eine Mischung aus frischen Kräutern und einem Hauch von Zitrusfrüchten für einen lebhaften Geschmack.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Herzhafter Lachsauflauf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Lachs frisch oppure Dose lachs
  • 2
    Ei groß oppure Mittelgroßes ei
  • 1/4 tasse
    Milch ganz oppure Fettarme milch
  • 2 el
    Petersilie frisch oppure Getrockete petersilie
  • 1/2
    Zwiebel fein gehackt oppure Schalotte
  • 1/2 tl
    Salz fein oppure Meersalz
  • 1 tl
    Worcestershiresauce oppure Sojasauce
  • 1/2 tl
    Geflügelgewürz oppure Kräutermischung
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 1 el
    Zitronensaft frisch gepresst oppure Abgefüllter zitronensaft

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie das Gericht hineinlegen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Lachs vorbereiten

Zerflocken Sie den frischen Lachs in einer Rührschüssel und entfernen Sie alle Gräten.

Ein Gabel kann das Zerflocken des Lachses einfacher und gleichmäßiger machen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachs
3

Zutaten vermengen

Fügen Sie die Eier, Milch, Petersilie, Zwiebel, Salz, Worcestershire-Sauce, Geflügelgewürz, Butter und Zitronensaft zum Lachs hinzu. Mischen Sie alles gut.

Sanft mischen, um etwas Textur in der Lachsmischung zu erhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei milch petersilie zwiebel salz worcestershiresauce geflügelgewürz butter zitronensaft
4

In die Auflaufform geben

Übertragen Sie die Mischung in eine gefettete 1,5-Liter-Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.

Das Fetten der Form verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachs mischung
5

Backen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen für 50 bis 60 Minuten, oder bis die Mitte fest und die Oberseite goldbraun ist.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie einen Zahnstocher in die Mitte stecken; er sollte sauber herauskommen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachs mischung
6

Servieren

Servieren Sie den Lachsauflauf heiß, garniert mit zusätzlicher Petersilie, wenn gewünscht.

Servieren Sie mit einem frischen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lachsauflauf

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 12 g
  • Grassi Saturi: 4 g
Carboidrati 2 g
Fibre 0 g
Zuccheri 1 g
Proteine 22 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den herzhaften Lachsauflauf, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Gericht, das perfekt für jeden Anlass ist. Dieses Rezept kombiniert frischen Lachs, aromatische Kräuter und einen Hauch von Zitrone für eine geschmackvolle und nahrhafte Mahlzeit. Ideal für Dinnerpartys oder Familienessen, dieses Gericht wird sicher beeindrucken.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein aus Lachs und Eiern, was es zu einer großartigen Wahl für eine gesunde und sättigende Mahlzeit macht. Die Verwendung von frischen Kräutern und Zitrone fügt einen Geschmacksrausch hinzu, ohne zusätzliche Kalorien, was es für diejenigen geeignet macht, die nach einer nahrhaften Option suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frischen Lachs anstelle von Dosenlachs für einen reicheren Geschmack. Sie können auch eine Prise Semmelbrösel vor dem Backen darüber streuen, um eine knusprige Textur zu erhalten. Servieren Sie mit einer Beilage aus gedämpftem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können den Lachs durch Thunfisch oder sogar eine Mischung aus Meeresfrüchten ersetzen, um eine andere Variante dieses Gerichts zu kreieren. Ein Hauch von geriebenem Käse in der Mischung kann ebenfalls den Geschmack verbessern. Für eine schärfere Version fügen Sie eine Prise Chiliflocken hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen bei niedriger Temperatur, um die Textur und den Geschmack zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Der Lachsauflauf ist in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel und entstand als Möglichkeit, Dosenlachs zu verwenden. Diese aktualisierte Version bringt eine moderne Wendung in das klassische Rezept, indem sie frische Zutaten und lebhafte Aromen integriert.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und Omega-3-Fettsäuren, dank des Lachses. Es ist auch arm an Kohlenhydraten, was es zu einer guten Option für diejenigen macht, die eine kohlenhydratarme Diät einhalten.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Paaren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein, wie Sauvignon Blanc, oder einem leichten grünen Salat mit einem Zitronen-Vinaigrette, um die Aromen zu ergänzen.

Tag

einfach gesund familienfreundlich schnelle Zubereitung

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Restrizioni Alimentari

kohlenhydratarm zuckerarm keto pescetarisch halal

Allergeni

milch eier fisch

Stagioni

ganzjahreszeit winter

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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