Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Herzhafter Drei-Bohnen-Rindfleisch-Chili

di
S
Sophie

Ein köstliches und herzhaftes Chili-Rezept mit drei Arten von Bohnen und aromatischen Gewürzen, perfekt für eine tröstliche Mahlzeit.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Herzhafter Drei-Bohnen-Rindfleisch-Chili

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager oppure Gemahlenes truthahn
  • 2 el
    Chilipulver mild oppure Paprika
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oppure Weiße zwiebel
  • 1 ganz
    Paprika grün oppure Rote paprika
  • 1 dose
    Kidneybohne dunkelrot oppure Cannellini-bohne
  • 1 dose
    Pinto-bohne oppure Navybohne
  • 1 dose
    Schwarze bohne oppure Schwarze augen erbse
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt oppure Zerkleinierte tomate
  • 1 tl
    Salz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen
  • 1/4 tl
    Zimt gemahlen
  • 2 el
    Tomatenmark
  • n.b.
    Sauerrahm oppure Griechischer joghurt

Istruzioni

1

Das Fleisch anbraten

Erhitze einen großen gusseisernen Topf bei mittlerer Hitze und füge das Rinderhackfleisch hinzu.

Zerbrich das Fleisch in kleine Stücke, während es kocht, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

gemahlenes rindfleisch
2

Das Fleisch würzen

Streue das Chili-Pulver über das Fleisch und rühre um, um es zu vermischen.

Das Chili-Pulver früh hinzuzufügen hilft, die Gewürze zu rösten und ihren Geschmack zu intensivieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

chilipulver
3

Das Gemüse garen

Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Paprika in den Topf hinzu und koche, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse am Topfboden kleben bleibt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel paprika
4

Das Fett abgießen

Lass überschüssiges Fett aus dem Topf ab.

Verwende einen Löffel, um das Fett vorsichtig zu entfernen, oder kippe den Topf und lasse es ablaufen.

5

Die Zutaten kombinieren

Rühre die Kidneybohnen, Pintobohnen, schwarze Bohnen, gewürfelte Tomaten, Salz, schwarzen Pfeffer, Kreuzkümmel, Zimt und Tomatenmark ein.

Gründlich mischen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gleichmäßig verteilt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kidneybohne pinto-bohne schwarze bohne tomate salz schwarzer pfeffer kreuzkümmel zimt tomatenmark
6

Das Chili köcheln lassen

Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse das Chili 15 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren.

Decke den Topf teilweise ab, um Spritzer zu vermeiden, während das Chili eindickt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

kidneybohne pinto-bohne schwarze bohne tomate salz schwarzer pfeffer kreuzkümmel zimt tomatenmark
7

Servieren und garnieren

Serviere das Chili in Schalen und garniere es mit einem Klecks Sauerrahm.

Füge einen Spritzer frischer Koriander oder geriebenem Käse für zusätzlichen Geschmack hinzu.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sauerrahm

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 5 g
  • Grassi Saturi: 2 g
Carboidrati 10 g
Fibre 4 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das ultimative Rezept für Herzhafter Drei-Bohnen-Rindfleisch-Chili, ein tröstliches Gericht, das mit proteinreichen Bohnen, magerem Rinderhackfleisch und einer Mischung aus aromatischen Gewürzen gefüllt ist. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Chili ist eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, dank der Kombination aus magerem Rinderhackfleisch und drei Arten von Bohnen. Es ist eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reicheren Geschmack lasse das Chili 20 Minuten länger köcheln. Du kannst es auch einen Tag im Voraus zubereiten, da die Aromen mit der Zeit intensiver werden.
🔄

Varianti della Ricetta

Für eine vegetarische Version ersetze das Rinderhackfleisch durch pflanzliches Fleisch oder zusätzliche Bohnen. Füge gewürfelte Süßkartoffeln für eine besondere Note hinzu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 4 Tage auf. Erwärme sie auf dem Herd oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Chili hat eine reiche Geschichte in der amerikanischen Küche und stammt aus dem Südwesten der Vereinigten Staaten. Dieses Rezept zollt dem traditionellen Chili Tribut und integriert moderne Aromen.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Chili ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist auch fettarm, wenn es mit magerem Rinderhackfleisch zubereitet wird.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Serviere dieses Chili mit einem Stück Maisbrot oder über einem Bett aus Reis für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

schnell herzhaft Komfortessen proteinreich

Categorie Ricette

Cucina

amerikanisch mexikanisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty grillen spieletag

Restrizioni Alimentari

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

herbst winter

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore