Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Cremiger Spinat- und Pilzauflauf

di
S
Sophie

Ein köstlicher Auflauf, der Spinat, Pilze und eine cremige Sauce kombiniert, bedeckt mit geschmolzenem Käse.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 45 min
Difficoltà
Cremiger Spinat- und Pilzauflauf

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 500 g
    Spinat frisch oppure Gefrorener spinat
  • 250 g
    Pilz knopf oppure Cremini-pilz
  • 50 g
    Butter ungesalzen oppure Margarine
  • 1
    Zwiebel gelb oppure Schalotte
  • 2 el
    Mehl allzweck oppure Glutenfreies mehl
  • 1 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/2 tl
    Weißer pfeffer oppure Schwarzer pfeffer
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen oppure Zimt
  • 250 ml
    Sahne schwer oppure Halbfettcreme
  • 100 g
    Käse schweizer oppure Gruyère

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 165°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Spinat vorbereiten

Waschen Sie den frischen Spinat gründlich, lassen Sie ihn gut abtropfen und hacken Sie ihn grob. Wenn Sie gefrorenen Spinat verwenden, tauen Sie ihn auf und lassen Sie ihn vollständig abtropfen.

Drücken Sie den Spinat mit einem Handtuch aus, um überschüssiges Wasser zu entfernen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat
3

Gemüse anbraten

Schmelzen Sie die Butter in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gehackte Zwiebel und die geschnittenen Pilze hinzu und braten Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie weich sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter zwiebel pilz
4

Die Mehlschwitze zubereiten

Rühren Sie das Mehl, Salz, weißen Pfeffer und Muskatnuss ein und kochen Sie 1 Minute lang, um eine Mehlschwitze zu bilden.

Kochen Sie die Mehlschwitze, bis sie den rohen Mehlgeruch verliert.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mehl salz weißer pfeffer muskatnuss
5

Die Sauce zubereiten

Gießen Sie nach und nach die Sahne unter ständigem Rühren ein, bis die Mischung eindickt. Bei schwacher Hitze 5 Minuten kochen.

Weiter rühren, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sahne
6

Den Auflauf zusammenstellen

Schichten Sie den Spinat und die Sauce abwechselnd in eine gefettete Auflaufform, wobei Sie mit einer Schicht Sauce abschließen.

Verteilen Sie jede Schicht gleichmäßig für ein konsistentes Backen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

spinat soße
7

Den Käsebelag hinzufügen

Streuen Sie den Schweizer Käse gleichmäßig über die Oberseite.

Reiben Sie den Käse fein für besseres Schmelzen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

käse
8

Den Auflauf backen

Stellen Sie die Auflaufform in eine flache Pfanne mit heißem Wasser und backen Sie 45 Minuten.

Das Wasserbad verhindert, dass der Auflauf austrocknet.

9

Das Gericht servieren

Aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und warm servieren.

Mit frischen Kräutern garnieren für einen Farbtupfer.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 3 g
Zuccheri 2 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie dieses Rezept für cremigen Spinat- und Pilzauflauf, ein wohltuender Auflauf mit Schichten aus Spinat, sautierten Pilzen und einer reichhaltigen, cremigen Sauce, alles bedeckt mit geschmolzenem Käse. Perfekt für Abendessen unter der Woche oder Familienfeiern.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Nährstoffen aus Spinat und Pilzen, die essentielle Vitamine und Mineralien liefern. Es ist ein wohltuendes Gericht, das die ganze Familie genießen kann.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reichhaltigeren Geschmack verwenden Sie eine Mischung aus Käsesorten wie Gruyère und Parmesan. Stellen Sie sicher, dass der Spinat gut abgetropft ist, um einen wässrigen Auflauf zu vermeiden.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können gekochtes Hähnchen oder Speck für eine nicht-vegetarische Version hinzufügen. Für eine vegane Option verwenden Sie pflanzliche Sahne und Käse.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen für beste Ergebnisse wieder aufwärmen.
📚

Storia della Ricetta

Aufläufe sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine Möglichkeit, Zutaten in einem herzhaften, gebackenen Gericht zu kombinieren. Diese Version hebt die klassische Kombination von Spinat und Pilzen hervor.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Calciumquelle, dank des Käses und der Sahne, und ist reich an Ballaststoffen aus dem Gemüse.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat und knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tag

Komfortessen vegetarisch Auflauf Spinat Pilz Käse

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen brunch andere

Portata

hauptgericht beilage

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

alltag familientreffen brunch mitbringparty

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergeni

milch gluten

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore