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Tropisches Kokosnuss-Hühnchen mit Mango-Limetten-Sauce

di
S
Sophie

Ein köstliches, tropisch inspiriertes Gericht mit kokosnusskrustiertem Hühnchen, das mit einer würzigen Mango-Limetten-Sauce serviert wird.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Tropisches Kokosnuss-Hühnchen mit Mango-Limetten-Sauce

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/4 tasse
    Maisstärke
  • 1/4 tl
    Muskatnuss gemahlen
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen
  • 1/2 tl
    Salz
  • 4
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut
  • 1/4 tasse
    Rum leicht
  • 2
    Mango reif
  • 1/4 tl
    Zimt gemahlen
  • 2 el
    Brauner zucker leicht
  • 2 el
    Limettensaft frisch
  • 1 el
    Zitronensaft frisch
  • 1 tl
    Ingwer frisch gerieben
  • 1 tl
    Maisstärke
  • 1
    Scotch-bonnet-pfeffer gesät
  • 1 tasse
    Kokosnuss gerieben

Istruzioni

1

Hühnchen-Beschichtung

Mischen Sie die Maisstärke, Muskatnuss, schwarzen Pfeffer und Salz in einem großen Behälter.

Durch gründliches Mischen der trockenen Zutaten wird eine gleichmäßige Würzung des Hühnchens sichergestellt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

maisstärke muskatnuss schwarzer pfeffer salz
2

Hühnchen-Beschichtung

Fügen Sie die Hähnchenbruststücke in den Behälter hinzu und werfen Sie sie, bis sie gleichmäßig bedeckt sind. Beiseite stellen.

Wenn das Hühnchen eine Weile sitzt, haftet die Beschichtung besser.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
3

Mango-Limetten-Sauce

Geben Sie Rum, Mango, Zimt, braunen Zucker, Limettensaft, Zitronensaft, Ingwer, Maisstärke und Scotch Bonnet-Pfeffer in einen Mixer. Mixen Sie, bis die Mischung glatt ist.

Das Mischen der Zutaten für die Sauce sorgt für eine glatte und gleichmäßige Konsistenz.

Ingredienti necessari per questo passaggio

rum mango zimt brauner zucker limettensaft zitronensaft ingwer maisstärke scotch-bonnet-pfeffer
4

Mango-Limetten-Sauce

Übertragen Sie die gemixte Sauce in einen Kochtopf und lassen Sie sie bei niedriger Hitze 10 Minuten köcheln. Warm halten.

Das Köcheln der Sauce hilft, die Aromen zu vereinen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

mango-limetten-sauce
5

Hühnchen-Beschichtung

Schlagen Sie die Eiweiße in einer Schüssel, bis sie schaumig sind.

Schaumige Eiweiße helfen, dass die Kokosnuss am Hühnchen haftet.

6

Hühnchen-Beschichtung

Tauchen Sie die Hühnchenstücke in die Eiweiße und wälzen Sie sie dann in der geriebenen Kokosnuss.

Drücken Sie die Kokosnuss sanft auf das Hühnchen, um sicherzustellen, dass sie gut haftet.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust kokosnuss
7

Hühnchen-Beschichtung

Erhitzen Sie Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Braten Sie das Hühnchen in Chargen, etwa 4-5 Minuten pro Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um die Temperatur des Öls aufrechtzuerhalten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
8

Hühnchen-Beschichtung

Lassen Sie das gebratene Hühnchen auf Küchenpapier abtropfen.

Das Abtropfen entfernt überschüssiges Öl und hält das Hühnchen knusprig.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust
9

Servieren

Richten Sie das Hühnchen auf einer Servierplatte an und servieren Sie es mit der warmen Mango-Limetten-Sauce.

Garnieren Sie mit Limettenvierteln oder frischen Kräutern für eine lebendige Präsentation.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hähnchenbrust mango-limetten-sauce

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 20 g
Fibre 2 g
Zuccheri 8 g
Proteine 25 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie die lebendigen Aromen des tropischen Kokosnuss-Hühnchens mit Mango-Limetten-Sauce. Dieses Rezept kombiniert knuspriges, kokosnusskrustiertes Hühnchen mit einer würzigen und süßen Mango-Limetten-Sauce, perfekt für ein Sommeressen oder ein Familientreffen.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die ein schmackhaftes und ausgewogenes Gericht suchen. Das Hühnchen bietet eine gute Proteinquelle, während die Kokosnuss und Mango gesunde Fette und Vitamine hinzufügen. Es ist ein Gericht, das sich üppig anfühlt und dennoch mit nahrhaften Zutaten gefüllt ist.
💡

Consigli e Trucchi

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Mangos und Limettensaft für die Sauce. Rösten Sie die Kokosnuss leicht, bevor Sie das Hühnchen damit panieren, um den Geschmack zu verstärken. Servieren Sie das Gericht sofort für die knusprigste Textur.
🔄

Varianti della Ricetta

Sie können das Hühnchen durch Garnelen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie der Sauce eine Prise Chili für einen würzigen Kick hinzu oder verwenden Sie Ananas anstelle von Mango für eine andere tropische Note.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie übrig gebliebenes Hühnchen und Sauce getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie das Hühnchen im Ofen, um die Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Storia della Ricetta

Dieses Rezept ist inspiriert von der karibischen Küche, die für ihre lebendigen Aromen und die Verwendung tropischer Zutaten wie Kokosnuss und Mango bekannt ist. Es ist eine moderne Interpretation traditioneller Gerichte aus der Region.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist reich an Protein und gesunden Fetten, mit moderaten Kohlenhydraten aus der Mangosauce. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die gut in verschiedene Ernährungspläne passt.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus gedämpftem Jasminreis oder einem frischen grünen Salat. Ein tropisches Getränk wie ein Mangosmoothie oder ein Kokoswasser-Cocktail ergänzt die Aromen wunderbar.

Tag

tropisch knusprig süß würzig einfach familienfreundlich

Categorie Ricette

Cucina

karibisch

Tipo di Pasto

abendessen mittagessen

Portata

hauptgericht vorspeise

Metodi di Cottura

frittieren blanchieren blanchieren sous-vide-garen

Occasioni

abendessen familientreffen sommergrillen

Restrizioni Alimentari

nussfrei halal

Allergeni

milch eier schalenfrüchte gluten sulfite

Stagioni

sommer ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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