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Zucchini- und Honig-Muffins

von
S
Sophie

Diese Muffins sind eine köstliche Abwandlung des klassischen Zucchini-Muffins, bieten eine feuchte Textur und einen Hauch von Honigsüße.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Zucchini- und Honig-Muffins

Zutaten

12 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Vollkornmehl vollkorn oder Dinkelmehl
  • 1/2 tasse
    Weißmehl oder Glutenfreies mehlmischung
  • 1/3 tasse
    Zucker braun oder Kokoszucker
  • 1 tl
    Gemahlener zimt oder Kürbiskuchengewürz
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1/2 tl
    Backpulver
  • 1/4 tl
    Salz
  • 1 tasse
    Zucchini gerieben oder Karotte
  • 1/3 tasse
    Milch fettfrei oder Mandelmilch
  • 1/4 tasse
    Rapsöl oder Geschmolzenes kokosöl
  • 2 el
    Honig oder Ahornsirup
  • 1 ganz
    Ei groß oder Leinsamen-ei
  • 1 el
    Zucker granuliert
  • 1/4 tl
    Gemahlener zimt

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Backen von Anfang an.

2

Trockene Mischung vorbereiten

In einer großen Rührschüssel die Vollkornmehl, Weizenmehl, braunen Zucker, Zimt, Backpulver, Natron und Salz vermengen. Gut mit einem Schneebesen vermischen.

Das Verquirlen der trockenen Zutaten hilft, die Treibmittel gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vollkornmehl weißmehl zucker gemahlener zimt backpulver backpulver salz
3

Nasse Mischung vorbereiten

In einer anderen Schüssel die geriebene Zucchini, fettfreie Milch, Rapsöl, Honig und Ei gut vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Zucchini gleichmäßig in der nassen Mischung verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchini milch rapsöl honig ei
4

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Eine Mulde in der Mitte der trockenen Zutaten schaffen und die nasse Mischung hineingießen. Sanft umrühren, bis gerade so vermischt; nicht übermixen.

Übermixen kann zu dichten Muffins führen, also nur so lange mischen, bis keine trockenen Stellen mehr sichtbar sind.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

trockene mischung nasse mischung
5

Muffinblech vorbereiten

Ein Muffinblech mit Papierförmchen auslegen und den Teig gleichmäßig auf die Förmchen verteilen.

Das gleichmäßige Füllen der Förmchen sorgt für ein einheitliches Backen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
6

Topping hinzufügen

In einer kleinen Schüssel den Zucker und Zimt für das Topping vermischen. Diese Mischung über den Teig in jedem Muffinförmchen streuen.

Das Zimt-Zucker-Topping sorgt für einen köstlichen Crunch und Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucker gemahlener zimt
7

Muffins backen

Im vorgeheizten Ofen 15 Minuten backen, ab 12 Minuten mit einem Zahnstocher auf Garheit prüfen.

Öfen variieren, also die Muffins im Auge behalten, um ein Überbacken zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muffin
8

Muffins abkühlen lassen

Die Muffins sofort aus dem Blech nehmen und auf einem Drahtgitter abkühlen lassen.

Das Abkühlen auf einem Drahtgitter verhindert, dass die Muffins matschig werden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muffin
9

Servieren und genießen

Servieren Sie die Muffins warm oder bei Raumtemperatur. Guten Appetit!

Diese Muffins passen wunderbar zu einer Tasse Tee oder Kaffee.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muffin

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 38 g
Ballaststoffe 3.5 g
Zucker 12 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Zucchini- und Honig-Muffins, eine gesündere und geschmackvolle Abwandlung des Klassikers. Diese Muffins sind feucht, leicht mit Honig gesüßt und voller Zucchini-Geschmack. Ideal für Frühstück oder als Snack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Muffins werden mit Vollkornmehl und Zucchini zubereitet, was Ballaststoffe und Nährstoffe liefert. Die Verwendung von Honig als natürlichem Süßungsmittel macht sie zu einer gesünderen Wahl für alle, die ihren raffinierten Zuckerkonsum reduzieren möchten.
💡

Tipps & Tricks

Um sicherzustellen, dass die Muffins feucht bleiben, den Teig nicht übermixen. Sie können auch eine Handvoll gehackte Nüsse oder Rosinen hinzufügen, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, die Zucchini durch geriebene Karotten oder eine Mischung aus beiden zu ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Sie können auch Mandelmilch anstelle von fettfreier Milch für eine milchfreie Option verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie diese Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage oder im Kühlschrank bis zu einer Woche auf. Sie können auch eingefroren werden, um sie länger zu lagern.
📚

Rezeptgeschichte

Zucchini-Muffins sind eine beliebte Möglichkeit, Gemüse in Backwaren zu integrieren. Dieses Rezept baut auf dieser Tradition auf, indem es Honig für eine natürliche Süße hinzufügt.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Muffin hat etwa 150 Kalorien, 3 Gramm Protein und 2 Gramm Ballaststoffe, was sie zu einem nahrhaften Snack oder Frühstück macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Muffins passen hervorragend zu einer Tasse Kräutertee oder einem Glas Milch für einen zufriedenstellenden Snack oder Frühstück.

Tags

gesund schnell einfach vegetarisch frühstück snack

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

snack frühstück

Gang

sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

frühstück snack alltag

Ernährungsformen

vegetarisch pescetarisch halal koscher

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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