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Pollo Grigliato con Glassa di Miele e Salsa di Soia

von
S
Sophie

Una deliziosa ricetta per pollo grigliato con una glassa di miele e salsa di soia, perfetta per un barbecue estivo o una cena in famiglia.

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Vorbereitungszeit (Min) 125 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Grigliato con Glassa di Miele e Salsa di Soia

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 1/4 taz
    Miele crudo oder Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Zenzero macinato oder Zenzero grattugiato fresco
  • 1 c.no
    Aglio in polvere oder Aglio fresco tritato
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna oder Paprica
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo

Anleitung

1

Prepara la marinata

In una ciotola per mescolare, unisci la salsa di soia, il miele, lo zenzero in polvere, l'aglio in polvere, il pepe nero e il pepe di cayenna. Frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

Per una marinata più liscia, assicurati che il miele sia a temperatura ambiente prima di mescolare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia miele zenzero aglio pepe nero pepe di cayenna
2

Marina il pollo

Metti i petti di pollo in un piatto poco profondo e versa la marinata su di essi, assicurandoti che siano completamente ricoperti. Copri e metti in frigorifero per almeno 2 ore, preferibilmente tutta la notte.

Marinare tutta la notte migliora la penetrazione dei sapori nel pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
3

Prepara la griglia e il pollo

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto. Rimuovi il pollo dalla marinata, lasciando gocciolare l'eccesso.

Ungere le griglie della griglia per evitare che il pollo si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Griglia il pollo

Griglia il pollo per circa 6-7 minuti per lato, spennellando occasionalmente con la marinata riservata, fino a cottura completa e ben abbrustolito a tuo piacimento.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 165°F (74°C).

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
5

Servi e gusta

Servi il pollo grigliato caldo con i tuoi contorni preferiti, come riso al vapore o verdure grigliate.

Guarnisci con erbe fresche tritate come coriandolo o prezzemolo per un tocco di freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 3.6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 7.5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 5.5 g
Eiweiß 25.5 g

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📝

Über dieses Rezept

Questa ricetta di Pollo Grigliato con Glassa di Miele e Salsa di Soia combina la dolcezza del miele con la profondità saporita della salsa di soia, arricchita da spezie aromatiche. È una ricetta facile da seguire che produce pollo succoso e saporito, ideale per gli appassionati di grigliate e perfetta per ogni occasione.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto equilibrato con proteine e sapore. L'uso del miele fornisce dolcezza naturale, mentre la salsa di soia aggiunge umami. Grigliare il pollo garantisce un metodo di cottura sano, rendendolo adatto a una varietà di preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, marina il pollo per tutta la notte per consentire ai sapori di infondersi completamente. Quando grigli, fai attenzione al pollo per evitare che bruci a causa del miele nella glassa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con braciole di maiale per un'opzione proteica diversa. Aggiungi un po' di succo d'arancia alla marinata per un tocco agrumato. Per una versione più piccante, includi fiocchi di peperoncino o sriracha nella glassa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di pollo grigliato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o nel forno per mantenere la sua succosità.
📚

Rezeptgeschichte

Il pollo grigliato è un alimento base in molte cucine del mondo, con ogni cultura che aggiunge il proprio tocco unico. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori asiatici, combinando la dolcezza del miele con l'umami della salsa di soia.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce un buon equilibrio di carboidrati e grassi. Il miele aggiunge una fonte naturale di zucchero, mentre la grigliatura riduce la necessità di grassi aggiuntivi.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con riso al vapore e un contorno di verdure grigliate per un pasto completo. Un'insalata leggera e croccante completa anche i sapori in modo delizioso.

Tags

pollo grigliato glassa di miele e salsa di soia ricetta facile grigliate estive cena in famiglia

Rezeptkategorien

Küche

altro americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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