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Pollo Grigliato con Glassa di Miele e Salsa di Soia

by
S
Sophie

Una deliziosa ricetta per pollo grigliato con una glassa di miele e salsa di soia, perfetta per un barbecue estivo o una cena in famiglia.

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Preparation time (min) 125 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Pollo Grigliato con Glassa di Miele e Salsa di Soia

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 taz
    Salsa di soia leggero or Tamari
  • 1/4 taz
    Miele crudo or Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Zenzero macinato or Zenzero grattugiato fresco
  • 1 c.no
    Aglio in polvere or Aglio fresco tritato
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna or Paprica
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo

Instructions

1

Prepara la marinata

In una ciotola per mescolare, unisci la salsa di soia, il miele, lo zenzero in polvere, l'aglio in polvere, il pepe nero e il pepe di cayenna. Frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

Per una marinata più liscia, assicurati che il miele sia a temperatura ambiente prima di mescolare.

Ingredients needed for this step

salsa di soia miele zenzero aglio pepe nero pepe di cayenna
2

Marina il pollo

Metti i petti di pollo in un piatto poco profondo e versa la marinata su di essi, assicurandoti che siano completamente ricoperti. Copri e metti in frigorifero per almeno 2 ore, preferibilmente tutta la notte.

Marinare tutta la notte migliora la penetrazione dei sapori nel pollo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo marinata
3

Prepara la griglia e il pollo

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto. Rimuovi il pollo dalla marinata, lasciando gocciolare l'eccesso.

Ungere le griglie della griglia per evitare che il pollo si attacchi.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Griglia il pollo

Griglia il pollo per circa 6-7 minuti per lato, spennellando occasionalmente con la marinata riservata, fino a cottura completa e ben abbrustolito a tuo piacimento.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 165°F (74°C).

Ingredients needed for this step

petto di pollo marinata
5

Servi e gusta

Servi il pollo grigliato caldo con i tuoi contorni preferiti, come riso al vapore o verdure grigliate.

Guarnisci con erbe fresche tritate come coriandolo o prezzemolo per un tocco di freschezza.

Ingredients needed for this step

petto di pollo

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 3.6 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 7.5 g
Fiber 0 g
Sugar 5.5 g
Protein 25.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questa ricetta di Pollo Grigliato con Glassa di Miele e Salsa di Soia combina la dolcezza del miele con la profondità saporita della salsa di soia, arricchita da spezie aromatiche. È una ricetta facile da seguire che produce pollo succoso e saporito, ideale per gli appassionati di grigliate e perfetta per ogni occasione.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto equilibrato con proteine e sapore. L'uso del miele fornisce dolcezza naturale, mentre la salsa di soia aggiunge umami. Grigliare il pollo garantisce un metodo di cottura sano, rendendolo adatto a una varietà di preferenze alimentari.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, marina il pollo per tutta la notte per consentire ai sapori di infondersi completamente. Quando grigli, fai attenzione al pollo per evitare che bruci a causa del miele nella glassa.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con braciole di maiale per un'opzione proteica diversa. Aggiungi un po' di succo d'arancia alla marinata per un tocco agrumato. Per una versione più piccante, includi fiocchi di peperoncino o sriracha nella glassa.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di pollo grigliato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o nel forno per mantenere la sua succosità.
📚

Recipe History

Il pollo grigliato è un alimento base in molte cucine del mondo, con ogni cultura che aggiunge il proprio tocco unico. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori asiatici, combinando la dolcezza del miele con l'umami della salsa di soia.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce un buon equilibrio di carboidrati e grassi. Il miele aggiunge una fonte naturale di zucchero, mentre la grigliatura riduce la necessità di grassi aggiuntivi.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con riso al vapore e un contorno di verdure grigliate per un pasto completo. Un'insalata leggera e croccante completa anche i sapori in modo delizioso.

Tags

pollo grigliato glassa di miele e salsa di soia ricetta facile grigliate estive cena in famiglia

Recipe Categories

Cuisine

altro americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

halal kosher

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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