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Zesty Taco Salad Delight

von
S
Sophie

This Zesty Taco Salad Delight is a vibrant and flavorful dish, perfect for a quick and satisfying meal.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Zesty Taco Salad Delight

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Ground beef lean oder Ground turkey
  • 1 head
    Romaine lettuce fresh oder Iceberg lettuce
  • 1 cup
    Pinto beans canned oder Black beans
  • 2
    Tomato ripe oder Cherry tomatoes
  • 3
    Green onion chopped oder Red onion
  • 1/2 cup
    Cheddar cheese reduced-fat oder Monterey jack cheese
  • 1/2 cup
    Salsa mild oder Pico de gallo
  • 1 cup
    Tortilla chips crushed oder Corn chips
  • 1 tsp
    Chili powder smoky oder Paprika
  • 1 tsp
    Ground cumin oder Coriander
  • 1/4 tsp
    Ground red pepper oder Cayenne pepper
  • 1/4 cup
    Water

Anleitung

1

Cook the ground beef

Heat a nonstick skillet over medium-high heat and cook the ground beef until browned and fully cooked, breaking it into crumbles as it cooks.

Ensure the skillet is hot before adding the beef to achieve a nice sear.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ground beef
2

Season the beef

Add water, chili powder, cumin, and ground red pepper to the skillet with the cooked beef. Stir well and simmer until the liquid reduces.

Adjust the seasoning to your taste by adding more or less spice.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

water chili powder ground cumin ground red pepper
3

Prepare the lettuce

Prepare the salad base by chopping the romaine lettuce and placing it on serving plates.

Use a salad spinner to dry the lettuce thoroughly for a crisp texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

romaine lettuce
4

Assemble the salad

Top the lettuce with the seasoned beef, pinto beans, diced tomatoes, and chopped green onions.

Layer the ingredients evenly for a visually appealing presentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ground beef pinto beans tomato green onion
5

Add cheese and salsa

Sprinkle shredded cheddar cheese over the salad and add a dollop of salsa on top.

For a creamier texture, mix the salsa with a dollop of sour cream.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar cheese salsa
6

Garnish and serve

Garnish the salad with crushed tortilla chips around the edges and serve immediately.

Serve the chips on the side if you prefer to keep them crunchy.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tortilla chips

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Zesty Taco Salad Delight, a quick and flavorful recipe combining fresh ingredients and bold spices for a satisfying meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with fresh vegetables, lean protein, and bold spices, making it a nutritious and delicious choice for a balanced meal.
💡

Tipps & Tricks

For added crunch, lightly toast the tortilla chips before serving. Adjust the spice level by varying the amount of chili powder and cumin.
🔄

Rezeptvarianten

Try substituting the ground beef with ground turkey or a plant-based protein for a different twist. Add avocado slices for extra creaminess.
🗄️

Aufbewahrung

Store leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days. Keep the tortilla chips separate to maintain their crunch.
📚

Rezeptgeschichte

Taco salads have been a staple in Tex-Mex cuisine, blending traditional Mexican flavors with American culinary influences.
🥗

Nährwertangaben

This dish is a good source of protein, fiber, and essential vitamins, making it a wholesome meal option.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a refreshing limeade or a light Mexican beer for a complete dining experience.

Tags

quick healthy budget-friendly high-protein

Rezeptkategorien

Küche

mexican american

Mahlzeitart

lunch dinner snack

Gang

main course salad

Zubereitungsarten

sautéing other

Anlässe

weeknight dinner everyday family gathering picnic

Ernährungsformen

low-sugar halal

Allergene

milk soybeans

Jahreszeiten

summer all-season

Schwierigkeitsgrad

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