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Kräuterkrusten-Lachs mit Pistazien-Topping

von
S
Sophie

Ein köstliches Lachsgericht mit einer geschmackvollen Kräuterkruste und einem knusprigen Pistazien-Topping, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuterkrusten-Lachs mit Pistazien-Topping

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Lachsfilet frisch oder Forellenfilet
  • 1/2 tasse
    Pesto basilikum oder Rucola-pesto
  • 1/2 tasse
    Pistazie geschält oder Mandel
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette

Anleitung

1

Ofen und Backblech vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.

Die Verwendung von Backpapier verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

2

Den Lachs anrichten

Legen Sie die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten auf das vorbereitete Backblech.

Stellen Sie sicher, dass die Filets genügend Abstand haben, damit sie gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachsfilet
3

Das Pesto hinzufügen

Verteilen Sie eine großzügige Schicht Basilikumpesto auf jedes Lachsfilet.

Verwenden Sie die Rückseite eines Löffels, um das Pesto gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pesto
4

Mit Pistazien toppen

Streuen Sie die gehackten Pistazien über das Pesto und drücken Sie sie leicht an.

Hacke die Pistazien fein für bessere Haftung und gleichmäßige Abdeckung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pistazie
5

Den Lachs würzen

Würzen Sie die Filets mit Meersalz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer.

Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz schwarzer pfeffer
6

Den Lachs backen

Backen Sie den Lachs im vorgeheizten Ofen für 18-20 Minuten, oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel zerfällt.

Überprüfen Sie den Lachs zur minimalen Zeit, um ein Übergaren zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachsfilet
7

Servieren und garnieren

Servieren Sie den Lachs mit einem Stück frischer Zitrone an der Seite.

Ein Spritzer Zitronensaft verstärkt die Aromen des Gerichts.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Kräuterkrusten-Lachs mit Pistazien-Topping. Dieses Gericht kombiniert zarte Lachsfilets mit einer geschmackvollen Kräuterkruste und einem knusprigen Pistazien-Topping, was eine Mahlzeit ergibt, die sowohl köstlich als auch einfach zuzubereiten ist. Ideal für Wochentagsessen oder besondere Anlässe, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind, während die Pistazien eine Portion gesunde Fette und Protein hinzufügen. Die Kräuterkruste verstärkt den Geschmack, ohne unnötige Kalorien hinzuzufügen, was es zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Um sicherzustellen, dass der Lachs saftig bleibt, vermeiden Sie es, ihn zu übergaren. Sie können die Garstufe überprüfen, indem Sie das Filet vorsichtig mit einer Gabel drücken; es sollte leicht zerfallen. Für einen zusätzlichen Geschmacksschub sollten Sie in Betracht ziehen, kurz vor dem Servieren einen Spritzer frischen Zitronensaft über den Lachs zu geben.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können mit verschiedenen Kräutern für die Kruste experimentieren, wie Dill oder Petersilie, um Ihren Geschmack zu treffen. Außerdem können Sie Mandeln oder Walnüsse anstelle von Pistazien verwenden, um einen anderen nussigen Geschmack zu erzielen. Für einen schärferen Kick fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Kräutermischung hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Übrig gebliebene Portionen können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden. Zum Aufwärmen den Lachs in einem vorgeheizten Ofen bei 150°C für etwa 10 Minuten erhitzen, oder bis er durchgewärmt ist, um seine Textur und seinen Geschmack zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Kräuterkrusten-Lachs ist in verschiedenen Küchen aufgrund seiner Einfachheit und der natürlichen Kombination von Kräutern mit dem reichen Geschmack von Lachs ein beliebtes Gericht. Die Zugabe von Pistazien verleiht eine einzigartige Note, die eine knusprige Textur und einen nussigen Geschmack bietet, der das Gericht perfekt ergänzt.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine großartige Proteinquelle, gesunde Fette und essentielle Vitamine und Mineralien. Lachs liefert Omega-3-Fettsäuren, während Pistazien Ballaststoffe und Antioxidantien beitragen. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die die allgemeine Gesundheit unterstützt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit geröstetem Gemüse, wie Spargel oder Rosenkohl, und einer Beilage aus Quinoa oder Wildreis für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit. Ein frischer Weißwein, wie Sauvignon Blanc, ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund einfach nahrhaft familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Ernährungsformen

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