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Kräuterkruste Parmesan Schweinekoteletts

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung klassischer Schweinekoteletts mit einer geschmackvollen Kräuterkruste und einem spritzigen Zitronenakzent.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuterkruste Parmesan Schweinekoteletts

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Schweinekotelett mit knochen oder Hähnchenbrust
  • 3/4 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino-käse
  • 1 tl
    Salbei getrocknet oder Thymian
  • 1 tl
    Zitronenschale frisch oder Orangenschale
  • 2
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Mehl allzweck oder Glutenfreies mehl
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1 tasse
    Semmelbrösel panko oder Paniermehl

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine knusprige Kruste.

2

Kräuterkruste zubereiten

In einer Rührschüssel die Semmelbrösel, geriebenen Parmesan, getrockneten Salbei und Zitronenschale vermengen.

Gründlich mischen, um die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel parmesan salbei zitronenschale
3

Mehl vorbereiten

Auf einem Teller das Mehl verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Das Würzen des Mehls fügt eine zusätzliche Geschmacksnote hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mehl
4

Koteletts mehlieren

Jedes Schweinekotelett in das gewürzte Mehl tauchen und überschüssiges Mehl abklopfen.

Eine gleichmäßige Beschichtung sorgt für eine konsistente Kruste.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett mehl
5

In Eier tauchen

Die bemehlten Schweinekoteletts in die verquirlten Eier tauchen, sodass sie vollständig bedeckt sind.

Dieser Schritt hilft, dass die Semmelbrösel besser haften.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
6

In Semmelbrösel drücken

Die Schweinekoteletts in die Semmelbröselmischung drücken, sodass beide Seiten gleichmäßig bedeckt sind.

Fest drücken, damit die Semmelbrösel gut haften.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel
7

Pfanne erhitzen

Butter und Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Die Kombination aus Butter und Öl verhindert das Anbrennen und fügt Geschmack hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter olivenöl
8

Koteletts anbraten

Die Schweinekoteletts auf beiden Seiten goldbraun anbraten, etwa 3 Minuten pro Seite.

Die Pfanne nicht überfüllen, um ein gleichmäßiges Bräunen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett
9

Im Ofen backen

Die Pfanne in den vorgeheizten Ofen stellen und backen, bis das Schweinefleisch eine Innentemperatur von 65°C erreicht, etwa 15-20 Minuten.

Ein Fleischthermometer verwenden, um die Garstufe genau zu bestimmen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schweinekotelett
10

Koteletts servieren

Servieren Sie die Schweinekoteletts heiß, nach Belieben mit frischen Kräutern garniert.

Mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 290 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 14 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Kräuterkruste Parmesan Schweinekoteletts, das zartes Schweinefleisch mit einer knusprigen, geschmackvollen Kruste aus Parmesan und Kräutern kombiniert. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept ist ideal für ein schnelles, aber beeindruckendes Abendessen und bietet eine Balance aus herzhaften und spritzigen Aromen. Perfekt für Wochentagsgerichte oder besondere Anlässe.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein und bietet eine sättigende Mahlzeit, die sowohl nahrhaft als auch köstlich ist. Die Verwendung von frischen Kräutern und Parmesan verleiht dem Gericht eine geschmackliche Tiefe und bleibt dabei gesund. Es ist eine großartige Option für alle, die eine herzhafte, aber ausgewogene Mahlzeit genießen möchten.
💡

Tipps & Tricks

Für die beste Kruste die Schweinekoteletts vor dem Panieren trocken tupfen. Verwenden Sie frisch geriebenen Parmesan für einen intensiveren Geschmack. Wenn Sie es schärfer mögen, fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer zur Semmelbröselmischung hinzu.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchenbrust anstelle von Schweinekoteletts verwenden, wenn gewünscht. Für eine glutenfreie Option verwenden Sie Mandelmehl und glutenfreie Semmelbrösel. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Thymian oder Rosmarin für ein einzigartiges Geschmacksprofil.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C wieder aufwärmen, um die Knusprigkeit der Kruste zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Schweinekoteletts sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und werden oft mit Semmelbröseln und Käse für eine knusprige Beschichtung kombiniert. Dieses Rezept lässt sich von italienischen Aromen inspirieren und kombiniert Parmesan und Kräuter für eine klassische, aber moderne Abwandlung.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Gerichts bietet eine gute Quelle für Protein und Calcium, dank des Schweinefleischs und des Parmesans. Es ist eine sättigende Mahlzeit, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Schweinekoteletts mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder Sprudelwasser mit Zitrone ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell einfach proteinreich familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen frittieren

Anlässe

abendessen abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm zuckerfrei

Allergene

milch eier gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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