My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Couscous al Limone e Erbe

von
S
Sophie

Un piatto di couscous rinfrescante e saporito arricchito con erbe fresche e un tocco di limone.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Couscous al Limone e Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1.5 taz
    Acqua
  • 1 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oder Brodo di pollo
  • 1 taz
    Couscous integrale oder Quinoa
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1/4 taz
    Basilico fresco oder Origano
  • 1/4 taz
    Menta fresco oder Aneto
  • 1
    Limone fresco oder Lime

Anleitung

1

Scaldare l'olio

Scalda metà dell'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio.

Usare un olio d'oliva di buona qualità esalta il sapore del piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Soffriggere la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a quando non diventa morbida e dorata.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
3

Aggiungere l'aglio

Unisci l'aglio tritato e cuoci per ulteriori 30 secondi.

L'aglio cuoce rapidamente, quindi fai attenzione a non bruciarlo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
4

Portare a ebollizione

Versa l'acqua e il brodo vegetale, e porta a ebollizione.

Usa brodo caldo per accelerare il processo di ebollizione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

acqua brodo vegetale
5

Coprire e riposare

Aggiungi il couscous, copri la pentola e togli dal fuoco. Lascia riposare per 5 minuti.

Tieni il coperchio per permettere al couscous di assorbire completamente il liquido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous
6

Mescolare il couscous

Sgranare il couscous con una forchetta e mescolare con le erbe tritate, il succo di limone e l'olio d'oliva rimanente.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i grani di couscous.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo basilico menta limone olio d'oliva
7

Condire e servire

Condire con sale e pepe a piacere, e servire caldo o a temperatura ambiente.

Assaggia e aggiusta il condimento prima di servire.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vivaci del Couscous al Limone e Erbe, una ricetta veloce e semplice che combina couscous soffice con erbe fresche e un tocco di limone. Perfetto per un pasto leggero o come contorno.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un piatto leggero, saporito e nutriente. È ricca di erbe fresche e utilizza ingredienti sani, rendendola una scelta eccellente per uno stile di vita salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per rendere il couscous più soffice, lascialo riposare coperto per qualche minuto in più prima di sgranarlo con una forchetta. Usa erbe fresche per il miglior sapore e aroma.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere pinoli tostati o mirtilli rossi secchi per un ulteriore strato di consistenza e sapore. Sostituisci il brodo vegetale con brodo di pollo se preferisci.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o gustalo freddo come insalata.
📚

Rezeptgeschichte

Il couscous è un alimento base della cucina nordafricana, spesso abbinato a una varietà di erbe e spezie. Questa ricetta porta una svolta moderna con l'aggiunta di limone ed erbe fresche.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di grassi e ricco di fibre, offrendo un'opzione sana per qualsiasi pasto. Le erbe aggiungono antiossidanti e vitamine.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa bene anche con verdure arrosto o un'insalata verde fresca.

Tags

veloce sano facile saporito

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino brunch

Gang

contorno piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

quotidiano picnic cena condivisa riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegano vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

primavera estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis