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Couscous al Limone e Erbe

by
S
Sophie

Un piatto di couscous rinfrescante e saporito arricchito con erbe fresche e un tocco di limone.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Couscous al Limone e Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 1
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1.5 taz
    Acqua
  • 1 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo
  • 1 taz
    Couscous integrale or Quinoa
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 1/4 taz
    Basilico fresco or Origano
  • 1/4 taz
    Menta fresco or Aneto
  • 1
    Limone fresco or Lime

Instructions

1

Scaldare l'olio

Scalda metà dell'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio.

Usare un olio d'oliva di buona qualità esalta il sapore del piatto.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Soffriggere la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata e soffriggi fino a quando non diventa morbida e dorata.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla bruci.

Ingredients needed for this step

cipolla
3

Aggiungere l'aglio

Unisci l'aglio tritato e cuoci per ulteriori 30 secondi.

L'aglio cuoce rapidamente, quindi fai attenzione a non bruciarlo.

Ingredients needed for this step

aglio
4

Portare a ebollizione

Versa l'acqua e il brodo vegetale, e porta a ebollizione.

Usa brodo caldo per accelerare il processo di ebollizione.

Ingredients needed for this step

acqua brodo vegetale
5

Coprire e riposare

Aggiungi il couscous, copri la pentola e togli dal fuoco. Lascia riposare per 5 minuti.

Tieni il coperchio per permettere al couscous di assorbire completamente il liquido.

Ingredients needed for this step

couscous
6

Mescolare il couscous

Sgranare il couscous con una forchetta e mescolare con le erbe tritate, il succo di limone e l'olio d'oliva rimanente.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i grani di couscous.

Ingredients needed for this step

prezzemolo basilico menta limone olio d'oliva
7

Condire e servire

Condire con sale e pepe a piacere, e servire caldo o a temperatura ambiente.

Assaggia e aggiusta il condimento prima di servire.

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vivaci del Couscous al Limone e Erbe, una ricetta veloce e semplice che combina couscous soffice con erbe fresche e un tocco di limone. Perfetto per un pasto leggero o come contorno.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un piatto leggero, saporito e nutriente. È ricca di erbe fresche e utilizza ingredienti sani, rendendola una scelta eccellente per uno stile di vita salutare.
💡

Tips & Tricks

Per rendere il couscous più soffice, lascialo riposare coperto per qualche minuto in più prima di sgranarlo con una forchetta. Usa erbe fresche per il miglior sapore e aroma.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pinoli tostati o mirtilli rossi secchi per un ulteriore strato di consistenza e sapore. Sostituisci il brodo vegetale con brodo di pollo se preferisci.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel microonde o gustalo freddo come insalata.
📚

Recipe History

Il couscous è un alimento base della cucina nordafricana, spesso abbinato a una varietà di erbe e spezie. Questa ricetta porta una svolta moderna con l'aggiunta di limone ed erbe fresche.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di grassi e ricco di fibre, offrendo un'opzione sana per qualsiasi pasto. Le erbe aggiungono antiossidanti e vitamine.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa bene anche con verdure arrosto o un'insalata verde fresca.

Tags

veloce sano facile saporito

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

contorno piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

quotidiano picnic cena condivisa riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegano vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher macrobiotico

Seasons

primavera estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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