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Saltato di Manzo Mongolo

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico manzo mongolo, questa ricetta combina tenero manzo con verdure vivaci in una salsa saporita.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Saltato di Manzo Mongolo

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Bistecca di punta affettato sottile oder Bistecca di controfiletto
  • 1 intero
    Peperone rosso fresco oder Peperone giallo
  • 100 g
    Pisello mangiatutto fresco oder Fagiolo verde
  • 3 intero
    Cipolla verde tritato oder Erba cipollina
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato oder Pasta di zenzero
  • 3 c.
    Salsa hoisin oder Salsa di ostriche
  • 2 c.
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 1 c.
    Zucchero di canna confezionato oder Miele
  • 2 c.
    Amido di mais oder Amido di patate
  • 2 c.
    Olio di colza oder Olio vegetale

Anleitung

1

Preparare il manzo

Affettare la carne di manzo in strisce sottili e mescolare con l'amido di mais per ricoprire uniformemente.

Mettere la carne nel congelatore per 30 minuti prima di affettarla rende più facile tagliarla sottilmente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca di punta amido di mais
2

Preparare la salsa

Mescolare la salsa hoisin, la salsa di soia e lo zucchero di canna in una ciotola per creare la salsa.

Assaggiare la salsa e regolare la dolcezza o la salinità secondo le proprie preferenze.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa hoisin salsa di soia zucchero di canna
3

Cuocere le verdure

Scaldare 1 cucchiaio di olio di canola in un wok e saltare le verdure e lo zenzero fino a renderli teneri e croccanti.

Mescolare costantemente per evitare che le verdure si cuociano troppo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone rosso pisello mangiatutto cipolla verde zenzero olio di colza
4

Cuocere il manzo

Rimuovere le verdure dal wok, aggiungere l'olio rimanente e saltare il manzo fino a dorarlo.

Cuocere il manzo in lotti se necessario per evitare di sovraffollare il wok.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca di punta olio di colza
5

Unire e finire

Rimettere le verdure nel wok, versare la salsa e cuocere per un altro minuto per amalgamare i sapori.

Assicurarsi che la salsa ricopra uniformemente tutti gli ingredienti per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone rosso pisello mangiatutto cipolla verde salsa hoisin salsa di soia zucchero di canna
6

Servire e gustare

Servire il saltato caldo su riso al vapore o noodles.

Guarnire con semi di sesamo o cipollotti freschi per un tocco di freschezza.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per il Saltato di Manzo Mongolo, un piatto veloce e delizioso che presenta tenero manzo, verdure fresche e una salsa ricca e saporita. Perfetto per una cena in famiglia o un'occasione speciale, questa ricetta è facile da seguire e garantisce un pasto saporito.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto veloce ma nutriente. Ricca di proteine grazie al manzo e vitamine dalle verdure, offre un piatto equilibrato e soddisfacente. È anche personalizzabile per adattarsi a varie preferenze dietetiche.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizzare verdure fresche e manzo di alta qualità. Assicurarsi che il manzo sia affettato sottilmente per una cottura uniforme. Regolare gli ingredienti della salsa secondo le proprie preferenze, aggiungendo più salsa di soia per salinità o più zucchero per dolcezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il manzo con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi altre verdure come broccoli o carote per migliorare il valore nutrizionale e il sapore del piatto.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente in una padella per mantenere la consistenza e il sapore del piatto.
📚

Rezeptgeschichte

Il manzo mongolo è un piatto popolare nella cucina cinese-americana, noto per la sua salsa saporita e leggermente dolce. Questa ricetta offre una variante moderna mantenendo il suo fascino tradizionale.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e vitamine, rendendolo un'opzione pasto sana. Regola il contenuto di zucchero della salsa per renderlo ancora più salutare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servire questo piatto con riso al vapore o noodles per un pasto completo. Abbinalo a una zuppa leggera o a un'insalata fresca per un'esperienza culinaria equilibrata.

Tags

veloce sano adatto alle famiglie saltato ispirato all'asiatico

Rezeptkategorien

Küche

cinese

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano

Ernährungsformen

senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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