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Herzhafter gebackener Lachs mit Kräuterkruste

von
S
Sophie

Ein köstliches Lachsgericht mit einer cremigen Kräutertopfen, perfekt für ein Familienessen.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter gebackener Lachs mit Kräuterkruste

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 4 ganz
    Lachsfilet frisch oder Forellenfilet
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oder Griechischer joghurt
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino-käse
  • 1 tl
    Worcestershiresauce oder Sojasauce
  • 1/2 tl
    Paprika geräuchert oder Cayennepfeffer
  • 1/2 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1 ganz
    Zitrone frisch oder Limette
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander

Anleitung

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Vorbereitung

Legen Sie eine 23x33 cm Auflaufform mit Backpapier aus.

Die Verwendung von Backpapier erleichtert die Reinigung und verhindert das Ankleben.

3

Basis

Schmelzen Sie die Butter und gießen Sie sie gleichmäßig in die vorbereitete Auflaufform.

Die Butter vorsichtig schmelzen, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter
4

Basis

Schneiden Sie die Zwiebel dünn und verteilen Sie sie gleichmäßig über die Butter in der Form.

Stellen Sie sicher, dass die Zwiebelscheiben gleichmäßig verteilt sind, um einen einheitlichen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
5

Basis

Legen Sie die Lachsfilets in einer einzigen Schicht auf die Zwiebeln.

Trocknen Sie den Lachs mit einem Papiertuch, bevor Sie ihn in die Form legen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachsfilet
6

Belag

Vermengen Sie in einer Rührschüssel die Mayonnaise, den Parmesan, die Worcestershiresauce, das Paprikapulver und das Salz.

Mischen Sie, bis die Zutaten gut vermengt sind, für einen glatten Belag.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise parmesan worcestershiresauce paprika salz
7

Belag

Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig über die Lachsfilets.

Verwenden Sie einen Spatel, um den Belag glatt und gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise parmesan worcestershiresauce paprika salz
8

Belag

Streuen Sie den Oregano und die Petersilie darüber.

Hacke die Petersilie fein für eine bessere Verteilung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

oregano petersilie
9

Kochen

Backen Sie im vorgeheizten Ofen etwa 35 Minuten, oder bis der Lachs leicht mit einer Gabel zerfällt.

Überprüfen Sie die Garstufe des Lachses, indem Sie eine Gabel in den dicksten Teil einführen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lachsfilet
10

Servieren

Servieren Sie den Lachs heiß mit einem Spritzer frischem Zitronensaft.

Garnieren Sie mit zusätzlicher Petersilie für einen frischen Look.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zitrone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 4 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses herzhaft gebackene Lachsrezept mit einer cremigen Kräuterkruste. Perfekt gewürzt und bis zur Perfektion gebacken, ist dieses Gericht ideal für ein Familienessen oder einen besonderen Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die gut für die Herzgesundheit sind. Es ist auch eine gute Proteinquelle und enthält essentielle Vitamine.
💡

Tipps & Tricks

Für einen extra knusprigen Belag, grillen Sie den Lachs in den letzten 2 Minuten des Backens. Verwenden Sie frische Kräuter für einen lebendigeren Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Lachs durch Kabeljau oder Heilbutt ersetzen, um eine andere Variante zu erhalten. Fügen Sie einen Hauch von Knoblauch zum Belag hinzu für einen zusätzlichen Kick.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen, um die Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gebackene Lachsgerichte sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, gefeiert für ihre Einfachheit und ihren Geschmack. Dieses Rezept fügt mit seiner cremigen Kräuterkruste eine moderne Note hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Lachs mit einem knackigen Weißwein und einer Beilage aus geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach gesund familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto pescetarisch halal

Allergene

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Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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