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Insalata di Pollo Tropicale

von
S
Sophie

Un'insalata di pollo rinfrescante e saporita con un tocco tropicale, perfetta per riunioni o un pasto leggero.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Pollo Tropicale

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 taz
    Pollo cotto e sminuzzato oder Tacchino
  • 1/2 taz
    Formaggio spalmabile ammorbidito oder Yogurt greco
  • 1/2 taz
    Sedano tritato oder Cetriolo
  • 1/4 taz
    Cipolla finemente tritato oder Scalogno
  • 1/2 taz
    Ananas a dadini oder Mango
  • 1/4 taz
    Noce pecan tritato oder Noce
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1/4 taz
    Noce pecan intero oder Mandorla
  • 1/4 taz
    Cocco grattugiato oder Ananas essiccato

Anleitung

1

Sminuzzare il pollo

Preparare il pollo sminuzzandolo in pezzi di dimensioni morsi.

Usa pollo cotto di fresco per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
2

Mescolare gli ingredienti base

In una grande ciotola per mescolare, unire il formaggio cremoso ammorbidito, l'ananas a dadini, il sedano tritato e la cipolla finemente tritata.

Assicurati che il formaggio cremoso sia a temperatura ambiente per una miscelazione più facile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio spalmabile ananas sedano cipolla
3

Incorporare il pollo e le noci

Aggiungere il pollo sminuzzato e le noci pecan tritate nella ciotola e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

Incorpora delicatamente per evitare di rompere i pezzi di pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo noce pecan
4

Condire l'insalata

Condire il composto con sale e pepe nero a piacere.

Assaggia mentre condisci per raggiungere il giusto equilibrio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe nero
5

Raffreddare l'insalata

Coprire la ciotola e refrigerare l'insalata per almeno 1 ora per far amalgamare i sapori.

Il raffreddamento migliora il sapore e la consistenza dell'insalata.

6

Guarnire e servire

Servire l'insalata guarnita con noci pecan intere e cocco grattugiato.

Servire con cracker o in foglie di lattuga per una presentazione deliziosa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noce pecan cocco

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 220 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 4 g
Eiweiß 15 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri l'Insalata di Pollo Tropicale, un piatto rinfrescante e saporito che combina pollo tenero, frutta tropicale e noci croccanti. Perfetta per riunioni o un pasto leggero, questa ricetta è facile da preparare e sicura di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa Insalata di Pollo Tropicale è ricca di proteine magre dal pollo e grassi sani dalle noci. L'aggiunta di frutta fornisce dolcezza naturale e vitamine essenziali, rendendola un'opzione equilibrata e nutriente per qualsiasi pasto.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza pollo cotto di fresco e frutta matura. Raffredda l'insalata per almeno un'ora prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi. Guarnisci con erbe fresche per un tocco di freschezza in più.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi avocado a dadini o una spruzzata di succo di lime per un ulteriore strato di sapore. Servila in foglie di lattuga per un'alternativa a basso contenuto di carboidrati.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire uniformemente il condimento e gli ingredienti.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di pollo sono state un alimento base in varie cucine, spesso combinando proteine con frutta e noci per un piatto equilibrato. Questa variazione tropicale trae ispirazione dai sapori hawaiani, mescolando elementi dolci e salati.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta è una buona fonte di proteine e grassi sani, con carboidrati moderati provenienti dalla frutta. È una scelta salutare per chi cerca un pasto equilibrato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con un bicchiere di vino bianco freddo o un frullato di frutta tropicale. Si sposa bene anche con pane croccante o cracker per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano tropicale festa

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

altro

Anlässe

quotidiano picnic cena condivisa riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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