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Insalata di Pollo Tropicale

di
S
Sophie

Un'insalata di pollo rinfrescante e saporita con un tocco tropicale, perfetta per riunioni o un pasto leggero.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 0 min
Difficoltà
Insalata di Pollo Tropicale

Ingredienti

6 porzioni
|
  • 2 taz
    Pollo cotto e sminuzzato oppure Tacchino
  • 1/2 taz
    Formaggio spalmabile ammorbidito oppure Yogurt greco
  • 1/2 taz
    Sedano tritato oppure Cetriolo
  • 1/4 taz
    Cipolla finemente tritato oppure Scalogno
  • 1/2 taz
    Ananas a dadini oppure Mango
  • 1/4 taz
    Noce pecan tritato oppure Noce
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1/4 taz
    Noce pecan intero oppure Mandorla
  • 1/4 taz
    Cocco grattugiato oppure Ananas essiccato

Istruzioni

1

Sminuzzare il pollo

Preparare il pollo sminuzzandolo in pezzi di dimensioni morsi.

Usa pollo cotto di fresco per il miglior sapore e consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo
2

Mescolare gli ingredienti base

In una grande ciotola per mescolare, unire il formaggio cremoso ammorbidito, l'ananas a dadini, il sedano tritato e la cipolla finemente tritata.

Assicurati che il formaggio cremoso sia a temperatura ambiente per una miscelazione più facile.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio spalmabile ananas sedano cipolla
3

Incorporare il pollo e le noci

Aggiungere il pollo sminuzzato e le noci pecan tritate nella ciotola e mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

Incorpora delicatamente per evitare di rompere i pezzi di pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pollo noce pecan
4

Condire l'insalata

Condire il composto con sale e pepe nero a piacere.

Assaggia mentre condisci per raggiungere il giusto equilibrio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sale pepe nero
5

Raffreddare l'insalata

Coprire la ciotola e refrigerare l'insalata per almeno 1 ora per far amalgamare i sapori.

Il raffreddamento migliora il sapore e la consistenza dell'insalata.

6

Guarnire e servire

Servire l'insalata guarnita con noci pecan intere e cocco grattugiato.

Servire con cracker o in foglie di lattuga per una presentazione deliziosa.

Ingredienti necessari per questo passaggio

noce pecan cocco

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 220 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 2 g
Zuccheri 4 g
Proteine 15 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri l'Insalata di Pollo Tropicale, un piatto rinfrescante e saporito che combina pollo tenero, frutta tropicale e noci croccanti. Perfetta per riunioni o un pasto leggero, questa ricetta è facile da preparare e sicura di impressionare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa Insalata di Pollo Tropicale è ricca di proteine magre dal pollo e grassi sani dalle noci. L'aggiunta di frutta fornisce dolcezza naturale e vitamine essenziali, rendendola un'opzione equilibrata e nutriente per qualsiasi pasto.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza pollo cotto di fresco e frutta matura. Raffredda l'insalata per almeno un'ora prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi. Guarnisci con erbe fresche per un tocco di freschezza in più.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire il pollo con tacchino o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi avocado a dadini o una spruzzata di succo di lime per un ulteriore strato di sapore. Servila in foglie di lattuga per un'alternativa a basso contenuto di carboidrati.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola bene prima di servire per ridistribuire uniformemente il condimento e gli ingredienti.
📚

Storia della Ricetta

Le insalate di pollo sono state un alimento base in varie cucine, spesso combinando proteine con frutta e noci per un piatto equilibrato. Questa variazione tropicale trae ispirazione dai sapori hawaiani, mescolando elementi dolci e salati.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è una buona fonte di proteine e grassi sani, con carboidrati moderati provenienti dalla frutta. È una scelta salutare per chi cerca un pasto equilibrato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa insalata con un bicchiere di vino bianco freddo o un frullato di frutta tropicale. Si sposa bene anche con pane croccante o cracker per un pasto completo.

Tag

veloce facile sano tropicale festa

Categorie Ricette

Cucina

americana

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

altro

Occasioni

quotidiano picnic cena condivisa riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergeni

latte frutta a guscio

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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