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Spinat und Tomaten Gegrillter Käse Genuss

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen gegrillten Käses, mit frischem Spinat und saftigen Tomaten.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Spinat und Tomaten Gegrillter Käse Genuss

Zutaten

2 Portionen
|
  • 1 tasse
    Spinat frisch oder Grünkohl
  • 1 ganz
    Tomate reif oder Cherrytomate
  • 1/4 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Knoblauchpulver oder Gehackter knoblauch
  • 2 scheibe
    Brot vollkorn oder Sauerteig
  • 2 scheibe
    Käse cheddar oder Mozzarella
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Margarine

Anleitung

1

Spinat kochen

Erhitze eine Bratpfanne bei mittlerer Hitze und füge den Spinat hinzu.

Rühre den Spinat häufig um, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten und ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat
2

Tomate würzen und kochen

Füge die geschnittene Tomate in die Pfanne hinzu und bestreue sie mit Salz und Knoblauchpulver.

Koche die Tomate nur bis sie leicht weich wird, um die beste Textur zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate salz knoblauchpulver
3

Gekochtes Gemüse beiseite stellen

Entferne das Gemüse aus der Pfanne und stelle es beiseite.

Halte das Gemüse warm, indem du es mit einem Deckel oder Folie abdeckst.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat tomate
4

Brot vorbereiten

Butter eine Seite jeder Brotscheibe.

Stelle sicher, dass die Butter gleichmäßig verteilt ist, um eine goldene Kruste zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot butter
5

Sandwich zusammenstellen

Lege eine Brotscheibe mit der gebutterten Seite nach unten in die Pfanne. Schichte Käse, Spinat und Tomate darauf.

Ordne die Zutaten gleichmäßig an, um in jedem Bissen einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot käse spinat tomate
6

Sandwich grillen

Bedecke es mit der zweiten Brotscheibe, gebutterte Seite nach oben, und koche, bis beide Seiten goldbraun sind.

Drücke sanft mit dem Spatel, um ein gleichmäßiges Grillen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot
7

Sandwich servieren

Nimm es aus der Pfanne, schneide es in zwei Hälften und serviere es warm.

Serviere es mit einer Seite Suppe oder Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brot

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 3 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieser Spinat und Tomaten Gegrillter Käse Genuss ist ein schnelles und einfaches Rezept, perfekt für ein zufriedenstellendes Mittagessen oder Abendessen. Die cremige Köstlichkeit des Käses kombiniert mit der Frische von Spinat und Tomaten macht dieses Gericht sowohl köstlich als auch nahrhaft. Ideal für hektische Tage, ist es ein Familienfavorit, der sicher gefällt.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit suchen. Der Spinat bietet eine gute Quelle für Eisen und Vitamine, während die Tomaten einen Geschmackskick und Antioxidantien hinzufügen. Der Käse sorgt für eine beruhigende Cremigkeit, was es zu einer ausgewogenen und zufriedenstellenden Option macht.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Kruste verwende eine gusseiserne Pfanne und stelle sicher, dass die Butter gleichmäßig auf dem Brot verteilt ist. Du kannst auch mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, um ein einzigartiges Geschmacksprofil zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst eine Scheibe gekochten Speck oder eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzufügen. Alternativ kannst du Vollkornbrot für eine gesündere Option verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Am besten frisch genießen, aber du kannst Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einem Tag aufbewahren. Erhitze sie in einer Pfanne, um die Knusprigkeit wiederherzustellen.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrillte Käsesandwiches sind seit Jahrzehnten ein beliebtes Komfortessen, mit Variationen, die in Küchen weltweit auftauchen. Das Hinzufügen von Gemüse wie Spinat und Tomaten hebt das klassische Rezept an und macht es nahrhafter und geschmackvoller.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept bietet eine gute Balance aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, was es zu einer vollwertigen Mahlzeit macht. Die Einbeziehung von Gemüse fügt essentielle Vitamine und Mineralien hinzu.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere dieses Sandwich mit einer Schüssel Tomatensuppe oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach vegetarisch Komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

grillen sautieren

Anlässe

alltag mittagessen snack

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal

Allergene

milch gluten

Jahreszeiten

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