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Gegrillte Thai-Hähnchenspieße mit Limette und Kräutern

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für Thai-inspirierte Hähnchenspieße, perfekt zum Grillen und Servieren mit einem spritzigen Limettentwist.

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Vorbereitungszeit (Min) 140 min
Garzeit (Min) 16 min
Schwierigkeitsgrad
Gegrillte Thai-Hähnchenspieße mit Limette und Kräutern

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 2 el
    Thailändische rote currypaste oder Grüne currypaste
  • 1 tl
    Gemahlener koriander oder Gemahlener kreuzkümmel
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel oder Gemahlener kurkuma
  • Zitronengras frisch oder Zitronengraspaste
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 1 el
    Honig oder Ahornsirup
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone

Anleitung

1

Die Marinade vorbereiten

Vermengen Sie die Currypaste, gemahlenen Koriander, gemahlenen Kreuzkümmel, gehackten Zitronengras, Limettensaft, Sojasauce und Honig in einer Rührschüssel.

Mischen Sie die Marinade gründlich, um sicherzustellen, dass sich alle Aromen gleichmäßig verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

thailändische rote currypaste gemahlener koriander gemahlener kreuzkümmel zitronengras limette sojasauce honig
2

Das Hähnchen marinieren

Schneiden Sie die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und fügen Sie sie der Marinade hinzu. Gut vermengen, dann abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

Für den besten Geschmack lassen Sie das Hähnchen über Nacht marinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust marinade
3

Die Spieße vorbereiten

Legen Sie die Spieße 30 Minuten in Wasser, um ein Verbrennen während des Grillens zu verhindern.

Verwenden Sie Bambusspieße für einen traditionellen Touch oder Metallspieße für Wiederverwendbarkeit.

4

Die Spieße zusammenstellen

Stecken Sie die marinierten Hähnchenstücke auf die Spieße.

Lassen Sie einen kleinen Abstand zwischen jedem Stück Hähnchen für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinierte hähnchen
5

Die Hähnchenspieße grillen

Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor und grillen Sie die Spieße etwa 6-8 Minuten pro Seite, dabei mit der restlichen Marinade bestreichen.

Drehen Sie die Spieße gelegentlich, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten und ein Verbrennen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinierte hähnchen
6

Servieren und genießen

Servieren Sie die gegrillten Hähnchenspieße mit Limettenschnitzen an der Seite.

Servieren Sie sie mit Jasminreis oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

grilled chicken skewers limette

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 28 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für gegrillte Thai-Hähnchenspieße, eine perfekte Mischung aus aromatischen Gewürzen und saftigem Hähnchen, gegrillt bis zur Perfektion und serviert mit einer erfrischenden Limettengarnitur. Ideal für Abendessen unter der Woche oder Sommergrillpartys.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Hähnchen und profitiert von den gesundheitlichen Vorteilen frischer Kräuter und Gewürze. Es ist eine großartige Option für eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl köstlich als auch nahrhaft ist.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack marinieren Sie das Hähnchen über Nacht. Weichen Sie die Spieße mindestens 30 Minuten in Wasser ein, bevor Sie das Hähnchen aufspießen, um ein Verbrennen während des Grillens zu verhindern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch Garnelen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Passen Sie die Schärfe an, indem Sie mehr oder weniger Currypaste hinzufügen, um Ihrem Geschmack gerecht zu werden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder in der Mikrowelle, um die Zartheit des Hähnchens zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Die thailändische Küche ist bekannt für ihr Gleichgewicht der Aromen, und dieses Rezept lässt sich von traditionellem thailändischem Street Food inspirieren, wo Spießgerichte eine beliebte Wahl sind.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Rezepts bietet eine gute Proteinquelle und ist relativ kalorienarm, was es zu einer gesunden Wahl für ein Hauptgericht macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Spieße mit Jasminreis oder einem frischen Gurkensalat für eine vollständige Mahlzeit. Ein gekühlter thailändischer Eistee würde die Aromen wunderbar ergänzen.

Tags

gegrillt thai hähnchen einfach wochenabend

Rezeptkategorien

Küche

thailändisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

sommergrillen abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

sommer

Schwierigkeitsgrad

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