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Tropical Banana Coconut Delight

von
S
Sophie

A refreshing and simple dessert combining bananas and coconut milk, enhanced with a touch of sweetness and spice.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Tropical Banana Coconut Delight

Zutaten

2 Portionen
|
  • 2
    Banana ripe oder Plantain
  • 200 ml
    Coconut milk full-fat oder Almond milk
  • 2 tbsp
    Maple syrup oder Agave syrup
  • 1/2 tsp
    Ground cinnamon oder Nutmeg
  • 2 tbsp
    Toasted coconut flakes oder Chopped nuts

Anleitung

1

Peel and slice the bananas into even rounds.

Use a sharp knife to get clean slices and prevent bruising the bananas.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banana
2

Arrange the banana slices evenly in serving bowls.

Layer the slices slightly overlapping for a neat presentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banana
3

Shake the coconut milk can well before opening to ensure it's mixed.

If the coconut milk has separated, stir it thoroughly after opening.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coconut milk
4

Pour the coconut milk over the bananas, dividing it equally between the bowls.

Pour slowly to avoid spilling and ensure even coverage.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coconut milk banana
5

Drizzle the maple syrup over the bananas and coconut milk.

Use a spoon for better control while drizzling.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maple syrup
6

Sprinkle ground cinnamon and toasted coconut flakes on top.

Add the toppings just before serving to maintain their texture.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ground cinnamon toasted coconut flakes
7

Serve immediately or chill in the refrigerator for 15 minutes before serving.

Chilling enhances the flavors and makes it more refreshing.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 9 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 8 g
Kohlenhydrate 16 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 10 g
Eiweiß 1 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Tropical Banana Coconut Delight, a quick and easy dessert featuring ripe bananas, creamy coconut milk, and a hint of cinnamon. Perfect for a light and healthy treat.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is perfect for those seeking a gluten-free, dairy-free dessert option. It's light, naturally sweetened, and packed with tropical flavors.
💡

Tipps & Tricks

For the best flavor, use ripe bananas and chill the dessert before serving. You can also add a sprinkle of toasted coconut flakes for extra texture.
🔄

Rezeptvarianten

Try adding a handful of fresh berries or a drizzle of dark chocolate for a different twist. You can also use agave syrup instead of honey or maple syrup.
🗄️

Aufbewahrung

Store any leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to two days. Serve chilled for the best experience.
📚

Rezeptgeschichte

This dessert draws inspiration from tropical cuisines where bananas and coconut are staple ingredients, offering a simple yet delightful combination.
🥗

Nährwertangaben

This dessert is low in calories and free from gluten and dairy, making it a healthy choice for those with dietary restrictions.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this dessert with a cup of herbal tea or a tropical fruit smoothie for a complete tropical-themed treat.

Tags

quick healthy vegan dairy-free easy

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

dessert snack

Gang

dessert

Zubereitungsarten

raw

Anlässe

snack brunch everyday

Ernährungsformen

gluten-free dairy-free vegetarian vegan pescatarian paleo halal kosher macrobiotic

Allergene

celery

Jahreszeiten

summer all-season

Schwierigkeitsgrad

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