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Salmone al Forno con Crosta di Erbe

von
S
Sophie

Questa ricetta di salmone al forno con crosta di erbe è un delizioso twist su un piatto classico, offrendo una copertura saporita e croccante che si sposa perfettamente con il tenero salmone.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Salmone al Forno con Crosta di Erbe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 mazzo
    Basilico fresco oder Prezzemolo
  • 1/2 taz
    Mandorla tostato oder Noce
  • 1/2 taz
    Parmigiano grattugiato oder Pecorino
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Scalogno
  • 1/4 taz
    Olio extravergine d'oliva oder Olio di avocado
  • 4 intero
    Salmone filet oder Trota
  • Sale oder Sale marino
  • Pepe nero macinato oder Pepe bianco

Anleitung

1

Prepara il forno e la teglia

Preriscalda il forno a 190°C e rivesti una teglia da forno con carta da forno.

Usare la carta da forno previene l'attaccamento e rende più facile la pulizia.

2

Prepara il composto per la crosta di erbe

In un frullatore, unisci il basilico, le mandorle, il parmigiano e l'aglio. Frulla fino a ottenere un composto fine.

Frullare invece di mescolare assicura una consistenza grossolana per la crosta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilico mandorla parmigiano aglio
3

Incorpora l'olio d'oliva

Con il frullatore in funzione, versa lentamente l'olio d'oliva fino a quando il composto si amalgama.

Aggiungi l'olio gradualmente per controllare la consistenza della crosta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio extravergine d'oliva
4

Condisci il salmone

Condisci i filetti di salmone con sale e pepe su entrambi i lati.

Tampona il salmone con un panno asciutto prima di condire per aiutare la crosta ad aderire meglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone sale pepe nero
5

Applica la crosta di erbe

Distribuisci uniformemente il composto per la crosta di erbe sulla parte superiore di ciascun filetto di salmone.

Premi delicatamente la crosta sul salmone per assicurarti che aderisca bene.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di crosta di erbe salmone
6

Cuoci il salmone

Posiziona i filetti di salmone sulla teglia preparata e cuoci in forno per 12-15 minuti, o fino a quando il salmone è cotto e la crosta è dorata.

Controlla la cottura del salmone premendolo delicatamente; dovrebbe sfaldarsi facilmente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone con crosta di erbe
7

Servi e gusta

Servi il salmone caldo con i contorni a tua scelta, come verdure arrosto o un'insalata fresca.

Guarnisci con un rametto di basilico fresco per un tocco di eleganza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salmone con crosta di erbe

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 22 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva del salmone al forno con crosta di erbe, caratterizzata da una copertura croccante di erbe fresche, noci e formaggio. Questa ricetta facile da seguire assicura un salmone cotto alla perfezione con una crosta saporita, ideale per un pasto sano e delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto nutriente e saporito. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3, benefici per la salute del cuore, mentre la crosta di erbe aggiunge un'esplosione di sapore senza calorie eccessive. È una scelta eccellente per una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza erbe fresche e filetti di salmone di alta qualità. Assicurati di asciugare il salmone prima di applicare la crosta per garantire una buona adesione. Servi con un contorno di verdure arrosto o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi personalizzare la crosta utilizzando diverse erbe o noci, come prezzemolo o noci, per adattarla ai tuoi gusti. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi al composto della crosta. Questa ricetta è versatile e può essere adattata alle tue preferenze.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno per mantenere la croccantezza della crosta. Evita di riscaldare nel microonde per non rendere la crosta molle.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di salmone con crosta sono stati un pilastro in varie cucine, mostrando la versatilità del salmone come proteina. Questa ricetta trae ispirazione da combinazioni tradizionali di erbe e noci per creare un piatto moderno e saporito.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo un'opzione nutriente. Le erbe e le noci forniscono vitamine e minerali aggiuntivi, contribuendo a un pasto equilibrato.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto a un vino bianco fresco, come il Sauvignon Blanc, o a un'acqua frizzante leggera e rinfrescante con una fetta di limone. Contorni come asparagi arrosto o insalata di quinoa completano i sapori in modo delizioso.

Tags

facile sano veloce saporito adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergene

pesce frutta a guscio latte

Jahreszeiten

estate autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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